Сколько нужно выпивать чистой воды 💦 в день? Однозначного ответа нет на данный вопрос 🤔 так как все очень-очень индивидуально для каждого человека, ведь все мы разные: вес, рост, климат, рацион питания, вредные привычки (или их отсутствие), физическая активность в течение дня, профессия, хронические заболевания (или их отсутсвие) 🙌🏽 поэтому конкретно СКОЛЬКО 💧 литров нужно выпивать сказать сложно, врачи говорят так: пейте столько - сколько хочется 🤗 потому что Ваш организм Вам всегда подскажет, когда ему потребуется влага 💦 например, вегетарианцу требуется меньшее количество воды в чистом виде, потому как он итак со свежими овощами и фруктами поглощает хорошую порцию жидкости 🍅🍏🍊 или, к примеру, человек питающийся бургерами 🍔 с картошкой фри 🍟 - ему необходимо выпить спустя час дополнительный стакан воды, чтобы вымыть токсины, которые отравляют тело ☝🏼 ❗для всех остальных людей, питающихся традиционно есть простое ‼правило хорошего пищеварения: стакан воды = 200 мл (⏰за 15-30 минут) до основных приемов пищи 👉🏽 завтрака/обеда/ужина = 600 мл ❗ а также в течение дня, сколько требует организм 👌🏼 имейте ввиду, что помимо воды, вы потребляете и другие жидкости: чай ☕ кофе, суп 🍵 , сок 🍹, свежие овощи и фрукты 🍒🍏🍇 👍🏼 это тоже все считается ✌🏼поэтому, возможно, вы и не испытываете чувство жажды - и это нормально 🙌🏽 но есть и ещё одно 👑 правило КРАСОТЫ и МОЛОДОСТИ 💄👠 чем больше воды-тем лучше 💃🏻 ведь вода очищает и обновляет клетки кожи 🌺 но это не значит, что нужно выпивать пятилитровые бутыли ежедневно 🙈 а всего лишь заменять некоторые приёмы кофе/чая/алкоголя простой водой или минеральной 🤗 в вопросе ПОХУДЕНИЯ 👯 все также: чем больше воды выпиваете - тем быстрее очищаются органы и ткани 🌷 то есть приблизительно ✅ по факту: не менее 1,5 литров в день ☝🏼чистой воды, а далее идёт добор жидкости: чай, сок, суп... Кроме того, увеличиваем объём выпитой воды в день, если: 💧 вы занимаетесь спортом (фитнесом) 💧 в жаркую погоду 💧после застолья 💧 при частом употреблении кофе (кофеин обезвоживает тело) 👉🏽👉🏽👉🏽 объём такой, какой требует организм 👌🏼😘