⁣?На завтрак 2 бутерброда с намазкой из творога, перца, паприки и укропа, с семгой, долька горького шоколада, кофе.
⁣?На обед гречка с шампиньонами, курогрудка.
?На ужин ⁣пп-шаверма с ⁣китайской капустой, помидором, отварной курицей и ложкой кефира.
⁣Всего на ⁣1100 ккал⁣
Итоги за день:
Треньки нет ❎
Игра на гитаре✅
Чтение✅