Поняла, что не могу без хлеба...если обедаю без него могу съесть 2 тарелки супа, второе и еще сладенького чего прихватить...а с кусочком хлеба тарелочки супа вполне достаточно

я немного не догоняю в своем похудении. Значит, питаюсь когда правильно, когда все подряд ем, но при этом я занимаюсь дома, обруч, упражнения и т.д...так вот вес как был 70, так и есть 70....а вот объемы уходят. Так вообще реально?

Девочки, кто делает вакуум живота? Какие результаты?

Сегодня второй день "Великолепной". А еще утро началось не очень хорошо. Первый раз собрала в чем пойду с вечера, утром накрутилась, накрасилась и тут мне сообщают , что пар не будет...

Вчера переела на дне рождения мамы, было ужасно плохо всю ночь, думала, что еда даже в ребрах ( но с утра вчера я хорошо позанималась, зная что придется хомячить). Так вот, утром встала и решила, что все...даты закончились и пора входить в режим подготовки в лету и приближающемуся совершеннолетию)
Сегодня был питьевой день... открыла для себя новый рецепт (новый для меня)
в кофе добавила дольку шоколада, так же молочка....и вышло как какао😃

Доброго всем утра!
Встала сегодня в 5:20🌷
Попила водички, скушала банан и погнала на "уличные тренажеры"...
Побегала, немного, правда. Минут 8 в общей сложности...
На тренажерах по выполняла по 3 подхода по 30 раз🐇🐰
Побегала задом, боком, с ускорением....
Вот пришла, сейчас буду завтрак мастерить....
А с чего началось ваше утро?

🙀

на обед у меня "салат - суп" , 3 маленьких огурчика ( я тру на терке) + листья салата + кефир 1% (200мл), все это смешиваем и вуаля...очень хорошо уходят кг на подобном блюде

Девочки, у кого обруч с подобными роликами? Каковы результаты и время ваших тренировок с эти инвентарем?

И так, за сегодня выпила 2 л воды, никогда такого не было ахаха, вообще ненавижу воду...

Знаю, что села на "зеленую" диету, но дико захотелось грейпфрута, поэтому на обед у меня было:
- зеленое яблоко
- грейпфрут (300г)
- кефир 1% (200мл)

⁣Начинаю неделю "Зеленого".
Рацион моего питания будет состоять из:
1) кисломолочные продукты до 5% жирности;
2) овощи зеленого цвета💚( огурцы, салат, капуста, горошек и др.)
начальный вес 70,3.

P.S. это никак не связано с тем, что после всяких диет вес быстро уходит и так же быстро возвращается, НЕТ! Это связано с тем, что я жру как бульдозер даже если уже организм насытился. Мне кажется, что если я не съем это здесь и сейчас, то оно куда-то денется!

Так же, к этой неделе я прибавляю физ.нагрузки.
Удачи мне!

Тема "срыва" особо актуальна во вех моих попытках похудеть...Я сегодня дико обхомячилась...да, это неправильно! Да, срывы при соблюдении всяких странных диет очевидны...Но, раз уж решила "поставить опыт" на себе, то пойду до конца.

Нужно же хоть одно дело в своей жизни довести до конца!
От вас как обычно нужна поддержка!🙏🙏🙏

И так, второй день "выхода" с питьевой...как-то пошел в зажжор, поэтому решила не ждать субботы и сесть на "тонкую" завтра.

Что могу сказать, жрать хочу писос....но, как говорится: "Хочешь есть - попей водички"...попила, поняла что все еще толстая😂 забыла о еде...
к тому же , у мамы на след. неделе день рождения, она наготовит вкусняшки, оторвусь немного...но перед этим еще одну диетку успею попробовать...а дальше как пойдет

⁣Вот и подошла к концу неделя "Питьевой".
За эту неделю, я скинула в общей сложности 4 кг, чему я, собственно, очень рада.
Среду, четверг и пятницу, я буду питаться обычной пищей...не сладости там, а суп, гречка, йогурты (питьевые/обычные), грудка, возможно, доберусь до салатов.
В субботу, я сажусь на "Тонкую".

Сегодня 7 день питьевой. Он же последний. Желание пожрать, безусловно имеется, но после просмотра фотографий худых девушек оно мгновенно улетучивается. Была мысль продолжить, но решила, что буду пробовать что-то новое.

Еще такой вопрос. Что для вас является мотивацией? Благодаря чему вы каждый день встаете и продолжаете идти к своей цели?

Насколько вы любите шоколад? Я безумно его люблю и готова скупать с прилавков магазинов...Но сейчас...на питьевой, мне первый раз в жизни хочется не плитку шоколада, а шаурму! ШАУРМУ, ЕДРИД МАДРИД!
Ну а вообще, пробовал кто-нибудь шоко диету? Или шоко-питьевую?