"Суть моей диеты проста: я никогда не ем сахар, сыр, хлеб, и это совершенно естественно. Когда я вижу тонны вредной еды в студии, во время съемок, я смотрю на нее, как на что-то пластиковое, то, что физически нельзя съесть. Просто представьте себе диких животных в лесу: они никогда не едят то, что противопоказано им природой".

Карл Лагерфельд

Всем доброго времени суток!
Не заходила сюда, все потому что не было интернета)
Вот примерно такой у меня рацион. Ещё утром кушаю фрукты и пью молокочай.
Спасибо за поддержку.
Всем удачи!

Сегодня питалась утром фруктами.
Днём овощной суп
Прогулка была на 45 минут пешком
Сейчас делаю брокколи на пару

На обед кушала тыквенный суп: 120 кк.

Завтрак и сразу бегу в училище.
Всем хорошего дня!

Утром выпила воду и скушала мягкую грушу. 57 кк.
В обед скушала брокколи. 27 кк.
Сейчас пью молоко овсяное, в нем 52)
Итого: 136 кк.

Если ты вдруг забыла, зачем ты худеешь, то, прежде всего, ты правильно сделала, что заглянула сюда.
Прежде чем пойти на кухню и нажраться чего-нибудь сладкого, вспомни, что та еда, которую ты так безумно хочешь съесть сейчас, ничего не изменит в твоей жизни. Ты ощутишь её вкус буквально на пару минут, а когда проглотишь, вся еда превратится в жир, который отложится на ногах, руках и попе.
С тобой ничего не случится, если ты не съешь этот кусок. Каждый раз отказывая в желаемом сейчас, ты все ближе к желаемому в будущем.
Подумай о тонких руках. О худых, длинных ногах. О тонкой талии и о плоском, впалом животе. Подумай о том, как кожа обтягивает твои тазобедренные кости, делая тебя похожей на фарфоровую куклу. Ничто не мешает твоему телу.
Радость от сытости быстро пройдёт. Вместо неё придёт чувство вины, тяжести в животе, ненависть к себе, желание избавиться от всей еды в желудке. Не будь животным, побори свои инстинкты. Ты выше всего этого. Слушай голос разума, а не свой урчащий живот.
Откажись от еды и почувствуй превосходство над всеми остальными. Почувствуй, как ты гордишься собой, как становишься все ближе к своей мечте.

Продержись ещё немножко, день, два, три... ты увидишь, что станет проще, тебе не нужно топливо, ты свободна от всего.
Питайся духовно, читай книги, смотри фильмы, рисуй, гуляй на природе, радуйся жизни, улыбайся людям.
Ты больше не будешь стесняться своего тела. Каждый с восхищением посмотрит на твою тонкую фигуру. Докажи всем, что ты сильная, что ты смогла добился того, чего хотела.

82 в картошке и 27 в брокколи! 109 калорий.
Осталось употребить 297

С завтрашнего дня на это!

Всем спасибо за поддержку!
На ужин был зелёный суп и пюре.
Завтра буду к себе строже.

Сегодня питание до шести.
Скушала 150 г рисовой каши.

Я прекрасно держусь для первого дня!
Выпила литр воды, молока, перекусила бананом.
Чувствую лёгкость.
Думала приготовить кашу, но все же не стала.
Всем отвесов!

У меня ещё 10:52
Брокколи на пару без всего)

Всем доброе утро!
Расскажу свою историю кратко. Похудела с 78 до 50 за 6 месяцев и обрела кучу проблем со здоровьем.
Сегодня решила начать все с чистого листа.
Мне поставили кучу диагнозов, связанных с расстройствами ЖКТ. Из них: желчекаменная болезнь, гастродуоденит хронический, опущение желудка, воспаление слизистой желудка. Питаться могу как старушка, супчиками всякими, но меня это не остановит.

Утром скушала яблоко и выпила зелёный чай.