2/265

Отчёт за вчера!

Вес: 97,3

Завтрак: кофе
Второй завтрак: кофе
Обед: 1/4 бургера в «Фарше» и кофе
Ужин: банка горошка
Второй ужин: помидорка

Вчера мне знатно так поплохело. У меня иногда, в последнее время редко, но бывает. Начинается головокружение, я как будто в игре, текстуры расплываются, графика замедляется. То недосып и общий уровень усталости.

Зато порадовал отвес с утра, я не ждала так скоро.

Приехала домой после универа и меня срубило, а на 7 был урок. Я настолько плохо себя чувствовала, что просто отменила. Ненавижу так делать! Просто ненавижу.

Но моменты, когда мне плохо - всегда точки роста. До меня вчера наконец дошло, что весь этот нарост жира - синдром, причина исключительно в голове, образе жизни и в отношении к ней.

Распишу все эти мысли в отчете за воскресенье.

1/265

Завтрак: кофе
Второй завтрак: 150гр мюсли
Обед: 200гр гречки с курицей
Ужин: 200гр гречки с курицей
Второй ужин: помидорка

Сегодня один из тех дней, когда работа меня просто съела. Дети сегодня постоянно отвлекались, задавали одни и те же вопросы, и не доверяли. Этого я не люблю больше всего! Господи, ну вот если вы пришли учиться ко мне, почему вы не доверяете тому, что я говорю?

Но я делаю что? Ловлю дзен.

Если что-то не получается, я дышу, отдыхаю и двигаюсь дальше.

Придётся завтра встать пораньше и сделать все в универ.

Для того, чтобы поймать баланс, нужно ставить выполнимые цели. Ещё сегодня поняла, что мне предстоит даже не похудение. А внутренняя работа: огромная и осознанная.

На завтра:
- утром вся домашка
- встреча с Надей
- в универе вся работа + лс
- вечерний вебинар

И спать.

Это моя кошка! Девочка, без которой я жизни не представляю

❄ 1/265

Доброе утро, прекрасные дамы!

Трекер:
- встать не позже 9 🚫 (встала в 10.30, но это уже победа!)
⁣✅ 8 помидорок (25м) на работу
🚫 6 помидорок на учебу
✅ 2 помидорки на уборку и готовку
🚫 сходить в зал
✅ готовить

Конкретные планы на день:

✅сделать презу на урок основной группы (1 час)
⁣✅ сделать презу на интенсив (1 час)
🚫 поговорить с Соней по поводу девочки на смм
🚫 поговорить с Лазовской, отменить марафон
✅ написать Анн и Наде - узнать, как дела
- составить список людей, которым буду дарить подарки на НГ
🚫 подготовить презу и текст на зачёт по английскому
🚫 сделать задания по СРЯ
⁣✅провести два урока
🚫 помыть кухню
✅ приготовить гречку

Ну штош. Надеюсь, я не умру! Вечером напишу подробный отчёт о питании и активности 💫

ЦЕЛИ ДО 31 ДЕКАБРЯ:

- сбросить 5кг
- сдать все зачеты
- разобраться с олимпиадным курсом
- закрыть все вакансии в штате
- настроить смм в проекте
- провести консультацию с Алиной
- устроить глобальное расхламление
- купить подарки
- встретиться с важными и подарить подарки
- поговорить с Никой и Соней (выстроить план работы в новом году)
- разобраться с академ.разницей
- написать все билеты
- сделать отработки по русской литературе
- сделать 50 процентов ДЛ

Награда за вес: колода крутых карт
Награда за все остальное: купить игру

Что делать каждый день?
- питание 5 раз в день по 100-150гр
- бесконечный зеленый чай + вода
- зал 5 раз в неделю на час
- подъем не позже 9
- 4 часа работы с проектом каждый день
- 3 часа учебы каждый день
- 1 час в день посвящать дому

Воодушевлена!

✨ Привет!

Я торжественно и с большой любовью начинаю этот дневник. Мне зовут Катя. Мне 22. Я замужем. Учусь на заочке. Занимаюсь интернет-бизнесом. Преподаю литературу. Люблю читать и дорамы. Моя религия - минимализм. У меня есть кошка, но нет настоящих друзей - просто потому что я достаточно закрытый в жизни человек.

Хочу остаться на этом сайте и пережить финальную битву с весом здесь. Хочу найти здесь единомышленниц, уют и поддержку. В замен обещаю не сдаваться и мотивировать своими результатами.

Когда-то уже здесь регистрировалась, но закончилось тогда все плохо из-за одной особы. Её уже нет, а я снова тут.

Буду рада каждой из вас у себя в дневнике. Я очень теплый и добрый человек, всегда готова выслушать и приободрить.

💫 Теперь о том, что я имею сейчас:

Вес - 98.1
ОГ - 117
ОТ - 100
Объем животика - 118
ОБ - 122

Фотографии сделала, торжественно клянусь выложить коллаж до/после, как только сброшу первые 10 кг.

💥 Моя глобальная цель: 60кг - 10 сентября 2019 года

Но разбиваю на промежуточные:

31.12.2018 - 93кг (поспорила с мужем, поэтому начну с радикальный мер)
31.01.2019 - 89кг
28.02.2019 - 85кг
31.03.2019 - 81кг
30.04.2019 - 75кг (нужно поднажать, летим отдыхать)
31.05.2019 - 72кг
30.06.2019 - 69кг
31.07.2019 - 65кг
10.09.2019 - 60кг (последний рывок будет жестким)

Что я собираюсь использовать:
- любые системы питания :3 разрешаю себе официально все.
- спорт: пока не скину первые 10кг - эллипс, дорожка, велосипед; дальше - снова возвращаюсь на групповые + йога + (возможно) бассейн
- награды! куда я без них! буду писать цели и подробные планы на каждый месяц и выбирать награду и наказание за провал на месте.

Меня безумно мотивируют стиль фигура корейский девушек. Поэтому каждый пост буду завершать такой фоткой.

Удачи мне!