10 августа, 16:37
Всем привет! Давно тут не была и как результат огромный +кг. Как начать сбрасывать? Как организовать себя и не сорваться в плюсы ?((
Все зависит от нас самих и конечно же од группы поддержки, единомышленец...
И так. Старт 10.08 вес: 62,5
☑️Ведём учёт, записи всего
☑️Наладить питание и вести учёт калорий
☑️спорт
☑️вода
☑️Сон
Буду начинать. Д
Девочки, может кто- то организовывает марафон, отзовитесь?! Вместе идти к цели веселее и продуктивнее 🍓
16 января, 13:15
Прошло 7 дней марафона 😍
Результат на фото.
Больше всего порадовал результат пузца -10см
Питание, не голодала, даже еле впихивала в себя положенные граммы обеда и ужина. Тренировки, первые два дня тяжело, мышцы ног очень болели, а потом все супер. Вчера даже была поражена сама собой, сил не было, голова болела решила тренировку пропустить уже легла спать, через пару минут встала и сделала тренировку и с чистой совестью легла спать. Мапафотно и результатами очень довольна, буду продолжать дальше, кто хочет за компанию со мной ,, добро пожаловать! ,, вместе приводить себя в порядок легче 😍
