Добрый вечер
Вот что я сегодня накушала (опять мандаринку с яблоком не записала, чтобы красиво было)
Из неполезного только макфлури с грецким орехом, не то чтобы мне было очень вкусно, в принципе, могла бы чуть попозже съесть что-нибудь менее сахарное и калорийное
Сегодня окончательно до меня дошло, что у меня действительно очень слабый уровень самоконтроля. Надо исправлять.
Активность практически нулевая, что-то где-то прошлась. Сейчас буду исправлять не очень интенсивной тренировкой, на часик где-то, не больше, к сожалению. А то дела ещё есть, все-таки как-то спать хочется вовремя лечь.
Вот если такая ситуация и будет до конца дня, то я молодец)
Вечером растянула складку и руки.
Удачи всем:з