БУЧ 1 день
После обеда в течение дня очень много раз перекусывала, в основном чай с молоком и арахисовой пастой или шоколадом 85% (молока, шоколада и пасты совсем чуть-чуть, я все взвешивала). Ещё был грейпфрут.
Полдник:
- творог с кефиром
Ужин:
- творог с ряженкой и сахзамом
- опять чай с молоком и арахисовой пастой

Итог на картинке. Ну чуть больше, но мне кажется, +- 50ккал - допустимо. Ну жиров (хотела 64г) с углеводами (хотела 50г) многовато, да не сильно, считаю, что я справилась ✅

Тренировки 2,5 часа. Сложновато было, голова в конце первого часа начала кружиться. Сегодня ещё растяну складку и посижу немного в продольных с блоками. Хотелось бы чуть больше потренить, ну да сколько успела, мне ещё к экзаменам готовиться надо.

Завтра сделаю замер талии, руки, ляхи, бёдер, груди. И взвеситься уже пора.