БУЧ 2 день
Перед и после тренировки:
- творог обезжиренный с сахзамом и какао и варенец
В гостях:
- один бутер(белый хлеб, ветчина, сыр) с чаем (белый хлеб чтобы не выделяться, но там совсем маленький кусочек). Вот съела бы два, наверное, если бы не белковый день.
Перекус перед сном:
- кефир 1%

Тренировка вышла активная и потненькая, вначале сил было мало, но я как-то потихоньку делала, дозировано вкладывая силы только в отработку, и разошлась как-то. Голова после не кружилась и не болела)
А утром кстати еще попу покачала. Хочу уже упражнения поинтереснее, нужен домашний инвентарь.

Дневная калорийность радует своим количеством жиров, углеводы ладно, вроде приемлимы.

Возможно, ещё перекушу на 50ккал