БУЧ 3 день
Смешанный день - угли до 150г, жиры 64г, белки 96г

Должен был быть углеводный, но раз уж я замахнулась на шестичасовую тренировку завтра, то и кушат нужно будет хорошо. Поэтому поменяла местами.

Подъем 8:50 (да уж)
Отвес 0,8кг)

✅ Вакуум
🔘 Планка небольшая щас будет
🔘 Пока только один стакан воды
Уже перекусила какао с молоком и арахисовой пастой с медом.

Тренировка сегодня 3ч. Постараюсь больше.