Доброе утро)
✅ Подъем в 7:30
На весах +0,3кг
✅ Вакуум
✅ Разминка (ещё позже планирую растянуться и покачать пресс)
✅ Два стакана воды

Завтрак через два часа. Не чувствуется, что уже 16 часов голодания прошло.