Доброе утро)
Подъем в 8:30. Разоспалась, чувствую себя опять не очень. И тело очень уставшее, особенно ноги. Ещё и позавчерашняя поперечку почему-то напоминает о себе.
Взвесилась - 63,6 кг. Как и ожидалось.
Не буду больше взвешиваться каждый день, а то на нервах как-то играет.
✅ Вакуум
✅ Много воды
❌ Разминки вообще никакой, но я проснулась какая-то неживая. Не знаю, почему
Завтрак в 10 утра на 650 ккал, жира 43 г. Примерно так и планировала. Может, жира чуть меньше должно было быть. Но какое-то ощущение странное, чувствую себя виноватой, хотя все в пределах нормы.
Чувствую, что сорвусь (надеюсь, это обманчиво). Я как-то настроена поглощать еду, вон у меня там пачка пряников лежит...
Но я постораюсь сделать все по плану: обед полтретьего и перекус в 6. И между ними никаких приёмов пищи.
Надо потренироваться или подвигаться как-то активно через полчаса-час, чтобы взбодриться, поднять настроение.
Всем удачи:з