То, что ты ешь тайком, ты носишь потом публично.

28 января, 17:56

А почему ты худеешь?

Я хочу похудеть чтобы:

🔸Забеременеть
🔸Поправить здоровье (избавиться от отечности, одышки, потливости, снизить показатели инсулина и глюкозы, отрегулировать цикл)
🔸Избавиться от складок жира, которые мешают нормально двигаться
🔸Избавиться от стеснения раздеться при муже при свете
🔸Перестать быть неуклюжей
🔸Быть соблазнительной
🔸Не бояться измены мужа с тощей сучкой
🔸Иметь выбор в одежде (шорты, юбки, платья, джинсы)
🔸Надеть десяток платьев из гардероба, которые малы
🔸Избавиться от размера 100500 XL
🔸Ходить по магазинам с удовольствием
🔸Носить обувь на каблуке и не чувствовать себя коровой на льду
🔸Наконец-то поехать на море и раздеться на пляже, не испытывая при этом стеснения
🔸Муж мог поднять на руки и не надорваться
🔸Уверенно чувствовать себя в компании худых друзей
🔸Стать вдохновением и мотивацией для начинающих или тех, кто сдался
🔸Утереть нос всем, кто сомневается во мне
🔸Слышать комплименты в свой адрес
🔸Гордиться собой
🔸Перестать мечтать о красивой фигуре
🔸Выглядеть моложе
🔸Доказать себе, что я на многое способна
🔸Сделать фото «до» и «после»
🔸Без стеснения называть свой вес вслух
🔸Чувствовать свою силу воли
🔸Перестать ненавидеть свое тело
🔸Чувствовать себя уверенно в любой ситуации
🔸Заниматься фитнесом без чувства зависти к стройным
🔸Чувствовать легкость в теле
🔸Полюбить себя и свое тело
🔸На всех фото выглядеть отлично и перестать фотографировать только лицо
🔸Делиться своими секретами похудения
🔸Перестать жаловаться и оправдываться «широкой костью» и наследственностью
🔸Побороть зависимость от сладкого
🔸Побороть лень
🔸Не испытывать депрессивных состояний
🔸Не протирались штаны из-за отсутствия просвета между бедрами
🔸Заниматься активным отдыхом
🔸Перестать прикрываться юмором и самоиронией
🔸Продлить жизнь

Изображение

25 января, 10:37

Доброе утро!☀️

Запретный плод сладок... 😋

Сегодня пятница, а значит-много соблазнов для худеющих…🥧🍯🍾🍫 Долгожданные посиделки с друзьями и алкоголем🍻, романтический ужин с любимым человеком и изысканными блюдами🍜, встреча с близкими или обычный вечер перед телевизором с пакетом чипсов и литром газировки🥤... Не важно! Важно суметь преодолеть свое нездоровое желание расслабиться и позволить себе лишнего❌ (ведь это всего один раз и ничего не будет, не правда ли?).

Скажу честно, мне сложно совладать с собой. 😔Худею по графику 5/2 (5-худею, 2-жру). Вот это 2 дня сводят на нет отвесы на весах и все начинается заново. Я с ужасом жду выходных и пятницу провожу с мыслями «не жрать❗», «продолжай худеть без выходных❗», «неужели ты зря старалась❓❗» и т.д.

А как вы боритесь с желанием сожрать чего-нибудь эдакого?🤔

Изображение

24 января, 17:08

Привет👋🏻

Долго не знала с чего начать.🤷‍♀️

Первая запись какая-то особенная... Мыслей в голове много, они формируются в благозвучные предложения, особенно перед сном или в автобусе, но руки не доходят до дневника (моего первого дневника), а потом вовсе улетучиваются. Хочется выложить как можно больше информации о себе, в подробностях описать проблему лишнего веса, передать свои эмоции и переживания, поделится опытом, возможно даже кого-то замотивировать или уберечь от срывов… Вооот, уже понесло… Не утомить бы всех своей болтовней🙊

Итак, немного фактов обо мне:

1️⃣Лера, 26 лет, замужем, детей нет, работаю в банке HRиком

2️⃣Рост 167; объемы не замеряла 100500 лет, но не сомневаюсь, что ОГ и ОБ за метр переваливают

3️⃣Самое страшное, самый большой стыд… вес 91,5; Мах вес 93,0

4️⃣Подтвержденные врачами диагнозы: первичное бесплодие, СПКЯ, ожирение 1 степени, инсулинорезестентность, ИМТ 33

5️⃣Необходима медикаментозная терапия для предупреждения развития диабета 2 типа, снижения инсулинорезестентности

6️⃣Не хватает мотивации (даже не смотря на неутешительные диагнозы)

7️⃣Не хватает поддержки со стороны супруга

8️⃣Не хватает силы воли затащить свою 5ую точку в зал

9️⃣В силу диагноза, эмоциональных всплесков и дурных пищевых привычек (откровенно говоря, это первопричина), я подвержена «ломкам» по сладкому, мучному, жареному и т.д.

1️⃣0️⃣Впервые составила список целей на 2019г. (Позже опубликую его в отдельном посте, если будет интересно)

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016