⁣Что я ценю в людях, в вещах, в жизни
1⃣. Комфорт
Главное качество, без которого я не вижу смысла продолжать существовать. И не стоит понимать под этим выгоду и эгоизм [если это касается отношений с людьми], лень [если это работа, дела и т.п], разнеженность [если это комфорт касаемый обустройства дома]. Нет. Я имела в виду совсем не это. Человек может быть со сложным характером, но я буду хотеть проводить с ним время постоянно и в большом количестве, мне будет удобно с ним молчать(это действительно важно), ему довериться. Если это работа/поручение – оно должно мне, в первую очередь, нравиться и быть по силам. Я хочу получать удовольствие от того, что я делаю, и действительно понимать: у меня получается и результат нравится другим.
Вот это комфорт, а не всякие там «зоны», из которых трудно выйти.
Комфорт = выбор для души.
Тогда ты чувствуешь себя собой 😉
2⃣. Доверие
Если тебе не доверяют, то и доказывать ничего не надо, да и не хочется особо. Отношения с людьми подобного типа обычно не складываются [по крайней мере, у меня]. И смысла разбиваться в лепешку, чтобы поменять мнение человека, который не хочет его менять и не старается идти на компромисс, нет. Вот такие пироги 😅
3⃣. Жизненные силы
Я люблю людей, от которых веет жизнью, чистой, теплой энергией. Идешь по городу и, встретив такого лучезарного человека, хочется жить, творить, не стоять на месте и, убив в себе пессимистичные начала, идти путем истинного счастья.
Встречали таких? Если да, то вам повезло)
4⃣. Умение выговориться
Если человек дорог, то я считаю очевидно важным знать его внутреннее состояние, чтобы поддержать, выслушать, понять, помочь или хотя бы просто знать и быть спокойным, что тебе доверяют (пункт 2). А что для вас ценно в жизни и в людях?


Кстати, о питании. Скудно ем, немного похудела мб, как говорит мой парень. Дальше могу написать про таблетки, которые я пила и пью иногда сейчас для нездорового похудения и нормального самочувствия

⁣Как уже было сказано, я раскрою все карты моего небольшого эксперимента над собой: сокового голодания.


Так случилось, что, прочитав очень много литературы, я загорелась желанием испытать все радости чудного действия сия «питания». Я твердо решила, что буду сидеть 7 дней (в итоге 5, но об этом позже).


Первый вопрос состоял в том, что же мне пить? Ведь все скандируют только одно правило – пить соки свежевыжатые, без сахара и всяких там добавок. Оно и понятно, так как соковое голодание направленно на исцеление организма. Он отдыхает от переваривания тяжелой пищи, насыщенной белками, жирами и углеводами, которые требуется расщеплять, а потом еще и синтезировать необходимые нам органические в-ва. Мы питаемся естественным, фруктовым сахаром, т.е соком – фруктом без целлюлозы. Сок быстро усваивается, вызывая непривычное чувство легкости, он вкусный, и можно сочетать различные плоды, создавая свой неповторимый микс)


Вернемся к моему опыту. Так как соковыжималки у меня не было, я решила покупать детские пюре, соки и пытаться выжить на них. Я купила бананы, яблоки, кокос, из которого хотела сделать кокосовое молоко. Я прочла, как сделать сок своими руками (подручными средствами) и вечером (примерно 10), я начала кашеварить на кухне, вызывая множество громких звуков. Натерев яблоко, смяв банан в пюре, я попыталась продавить этот чудо-сок через марлю, что давалось очень тяжело. Апельсин, просто почистив, выжала. Кокос почистила, натерла и поместила в холодную воду для настоя. В итоге, получилось 500 мл цитрусового, 150 мл бананово-яблочного, 3 пюре «Спеленок» и два «Сады придонья».


Я была морально готова к предстоящему испытанию. И вот настал день икс.
Я встала, не чувствуя особого голода, выпила 400 мл разбавленного яблочно-бананового сока с добавленным грушевым пюре. Это было невероятно вкусно и я, чувствуя сытость, пошла в школу, прихватив с собой разбавленное водой пюре. После я выпила цитрусовый (мл 200, тк он был очень кислым, я его разбавила тоже). На ужин пюре. Первый день прошел без каких-либо казусов и неожиданностей. Все было ок. Но я уже сейчас поняла, что придется мне жить на дарах магазинов, ведь делать соки самостоятельно было времязатратно и нудно.

Второй день прошел по той же схеме, срывов не было, но я ощутила небольшой упадок сил, который продолжался с 12 до 15 часов дня. Ничего сказать не могу по этому поводу, ведь в принципе, общий энергоподъем был все таким же, чувство легкости только усиливалось и меняло настроение в лучшую сторону. 🤗Да еще и не нужно разогревать еду, мыть посуду и выполнять другие побочные трудности традиционного питания. Словом, класс.😉


Однако всё же, хотелось делать сок самой и не пить магазинную отраву. Что бы на упаковке не было написано, производители умалчивают настоящее происхождение продукта. И я купила соковыжималку, самую простую, что облегчило и разнообразило мое соковое голодание – я могла теперь пить любой сок, на свой вкус и цвет без химикатов и только что приготовленный.

На третий день все было бы так же хорошо, если бы не желание пожевать. Да, именно пожевать. Я настолько соскучилась по этому процессу за несчастные два дня, что думала, не выживу, если не пожую. И как бы я сильно не ощущала сытость, чувство это не проходило, но было вполне терпимо и я продолжила дальше.😣

На четвертый день мой организм понял, что жевание уже не часть моей жизни и процесса приема пищи и сдался, оставляя неприятный осадок от случившегося «несчастья». В целом, настроение мое было на высоте, как никогда раньше💪 Не то что бы я чувствовала превосходство над другими, но мне нравилось делать то, что другие не могут себя заставить сделать. На пятый день я вновь почувствовала нестерпимое желание жевать, но шла дальше и не хотела сворачивать. Родители наседали и настаивали на том, чтобы я начала есть и это немного подкосило мою самоуверенность.
После посещения врача, мне назначили пропить курс таблеток, которые принимают после еды. Тут то и началась проблема, решаемая только одним путем – начать постепенно вводить целые фрукты (небольшие кусочки), чтобы принимать лекарства. Вечером я съела яблоко и прочувствовала все наслаждение от процесса разжевывания пищи. Так и закончился мой небольшой эксперимент по очищению организма.

🤗А теперь небольшие итоги: я никогда не задумывалась над тем, что люди настолько зависимы, настолько привыкли к эмоциональной подзарядке пищей, что отсутствие ее ощущается словно ломка по наркотикам. Но после первого проглоченного кусочка яблока, мне не хотелось больше продолжать, как бы парадоксально это не звучало. Мне хватило и одного раза, одного кратковременного ощущения, чтобы избавиться от навязчивой мысли съесть все подряд для «пожевать». Особым бонусом стало небольшое обострение чувств: я стала лучше понимать, откуда идет звук и какого он характера👂, я стала чувствовать запахи намного четче👃, они стали ярче и насыщенней, моя реакция стала быстрее, хотя я и чувствовала небольшую слабость🤜. По поводу нее могу сказать одно: скорее всего она была вызвана тем, что я пила меньше, чем требовалось (примерно калорий 300-500), что втрое меньше моего суточного калоража😣. Организм пытался адаптироваться к новым, намного более жестким условиям существования. Это уже вина не самой диеты, а моего неверного подхода к началу и подготовке.


Надеюсь найти в себе силу воли и продолжить незаконченный эксперимент через некоторое время (планирую в мае или же уже в июне). Хочу иногда делать разгрузочные дни на соковом голодании или же просто на пране для поддержания тонуса внутренней среды моего организма, ведь в эти 5 дней мой желудок не болел, нигде не кололо и не урчало, хотя работало исправно и выводило все лишнее из организма.

⁣Первый день диеты done✔
Все прошло как нельзя лучше в плане питания, я сыта) 870 из 900 возможных калорий.

С завтрашнего дня начну тренироваться с Джиллиан Майклс, а может даже пойду и займусь силовыми)
Если моя психика позволит мне взвеситься, то я обязательно это сделаю через дней 10, чтобы вы могли отслеживать мои маленькие победы и поддерживать в огорчениях.

А так, день максимально насыщен плохими эмоциями.
Хотя по гороскопу удачи я третья. Я, кстати, верующий в астрологию козерог♑, а вы?⬇⬇⬇

⁣Далее решила заняться спортом. Ну, как заняться, думаю, об этом будет отдельный пост, а пока скажу коротко – я ходила в зал попеременно, с перерывами, 3,5 года. Но ходила же) При чем не от балды, а выкладывалась на полную, с полноценными силовыми и кардио нагрузками. И вот снова решила возобновить свои тренировки.

Если коротко о питании, то в принципе, ничего особенного. Я была (внимание!!!) на дефиците. Нет, я не ошиблась. Я считала все раз 15, если не больше. И самостоятельно и искала программы, пользовалась онлайн калькуляторами. У меня были весы, опыт с диетами-калорийками. Поэтому с полной уверенностью могу вам сказать о том, что погрешность была ну максимум в 150 калорий и то, потому что забыла записать)))

Перейдем к главному. Такая молодец, питаюсь я, значит, на дефиците, занимаюсь спортом минимум 3 раза в день и делаю еще кардио(!!!) в промежутках между силовыми. Умница просто. Только одно но. Вес вырос на 5-6 кг. Пиздец, но факт есть факт.🤷 Ноги огромные, вес растет. По крайней мере, во мне визжал голос бывалой анорексички, что так дело не пойдет.

Что делать? Бросать. И я бросила и по сей день занимаюсь лишь кардио, хотя ужасно обожаю силовые тренировки, и процесс и послевкусие. За неделю без силовых мои руки «сдулись», пятая точка исчезла, а вот ненавистные ноги остались.

Я решила есть еще меньше, чем прежде. Но это не давало таких результатов, которые я так желала увидеть. И тут, копаясь в YouTube, я наткнулась на несколько интересных тем: фрукторианство и замена еды свежевыжатыми соками. И я долго читала про это в различных источниках, не знала, каким образом мне подойти с этим вопросом к моей матери, когда и как можно начать перестраивать питание?

✔✔✔Следующим постом опишу весь процесс сидения на стоковом голодании в течении 6 дней🤗

⁣Кстати да, сажусь на калорийку. Не жесткую, ибо у меня и так больные почки)
Посмотрим, что будет дальше
И еще я боюсь гребаных весов и мысли, сколько я вешу. Ибо 4 года беспрерывных диет дает о себе знать. Я не принимаю себя.
Добило еще и видео с моим минимальным весом, когда я чувствовала себя маленькой хрупкой принцессой. Ловите фото(око⁣ло ели мой вес 43-44 при росте 166, на фото 2,3,4: 51-52 при 166 и на последнем 56, скорее всего)

⁣Я решила полностью изменить себя, свой образ жизни, а в следствие и свои привычки, питание, образ мыслей. Я прошла множество методик по «оздоровлению» своего тела с помощью питания и двигательной активности. И решила с вами поделиться. Я попытаюсь рассказать вам свою историю прохождения через все круги ада.

На правильном питании [ПП] вес уходил, но медленно. Оно не помогало чувствовать легкость пребывания на такой системе, не приводило в чувство, не давало того, чего я так ждала от смены образа жизни. Становилось плохо лишь от того, что приходилось полностью исключать из своего рациона привычные для тела, а в большей степени для себя, продукты питания.

Как всем известно человек эмоциональное существо. Все мы являемся по сути открытой системой, т.к. мы живем в полном симбиозе с окружающими, очень зависимы от природы. Для открытых систем характерен обмен чем-либо с внешней для них средой. Это может быть обмен веществом, энергией, информацией. И всем этим живые организмы обмениваются с внешним для них миром. Хотя слово «обмен» более уместно заменить на слово «поток», так как в организм входят одни вещества и энергия, а выходят другие. И при резком отказе от привычного организм прекращает вырабатывать серотонин и дофамин, мы погружаемся в депрессивное состояние, ненавидим себя, других. Попросту перестаем нормально функционировать. То же произошло и со мной, но не думаю, что я одна такая.

Множество людей сменяют образ жизни и натыкаются на подобные подводные камни. Возможно, я просто так себя настроила. Возможно, я слишком резко ограничила себя. Возможно я слишком многого ждала и слишком мало получила взамен. Все возможно. Но после такого опыта мало кто захочет возвращаться к такому образу жизни, да? 🤷

Далее пошли диеты, и они приносили весомый отвес, экономию денег, но отсутствие физических и жизненных сил угнетало состояние, после возвращения на ПП вес возвращался, при умеренном, а впоследствии и дефицитном питании происходило то же самое. Худеть организм не хотел. И приходилось снижать свой рацион до 1000, а иногда и 100 килокалорий.

Если сравнить необходимое для среднестатистического человека количество энергии и мой рацион, рационы многих других людей, а это обычно девушки, болеющие анорексией, булимией, другими расстройствами пищевого поведения [РПП], то можно увидеть НАСКОЛЬКО мне недоставало пищи, энергии. Иногда доходило до того, что я просто не могла ходить, любое простое движение как поднятие руки вызывало боль, ходьба по лестнице была словно наказание для меня (а живу я на 5 этаже), когда я резко вставала или же совершала резкие телодвижения, мое сознание помутнялось, глаза застилались туманной пленкой забвения, меня шатало и по всему телу проходила холодная волна.

Да. Ощущения были в то время не самые лучшие, но как бы это странно не звучало, мне это нравилось. Все восхищались моей силой воли, моим телом, моей способностью мыслить не так как остальные.

Потихоньку засасывало в бездонную пропасть сего образа жизни.
Сложно представить, как тяжело приходилось вылезать из нее.

Помощи ждать было не от кого. Родители только угрожали; мама плакала, писала записки, прося в них прекратить издеваться над семьей. Понимаете, НАД СЕМЬЕЙ. Все хотели облегчить жизнь себе, а не мне.
Вы спросите, почему же так получилось? А я отвечу: все мы эгоисты. Никто не исключение.
Да, я взяла всю свою волю в кулак и начала бороться в первую очередь за их спокойствие, а не за себя.
Да, я выкарабкалась. Для этого потребовалось около 2х лет, если не больше. Но я до сих пор ощущаю нотки этой примеси болезней.
Ничто не проходит бесследно, каждый поступок оставляет в нас рубцы.

⁣Привет всем, кто зашел на мой аккаунт впервые или подписался, но понятия не имеет, кто я. 🤷

В этом посте я коротко расскажу о себе, своих увлечениях и вообще, зачем я завела личный блог.

Поехали:

💠Я - обыкновенная девушка из самого захолустья матушки России.

💠Мне 18.

💠Пытаюсь найти себя.

💠Прошлая булимию, анорексию и прочие рпп, которые до сих пор волнуют мою жизнь.

💠Безумно люблю и состою в отношениях уже более 4х лет😍

💠Ставлю свои личные рекорды, люблю экспериментировать над собой и своей жизнью, но в то же время резкие перемены не для меня [вот такой вот парадокс].

💠Обожаю спорт, бегаю и пытаюсь преуспеть в саморазвитии.

💠Ловлю кайф от приготовления еды(я домашний кондитер с сертификатом о прохождении курсов по приготовлению низкокалорийных изделий)

💠Иду на красный диплом и золотую медаль🏅

💠Сдаю ЕГЭ в этом году(Профильная математика, русский и биология)

💠Помогу советом, как сдать итоговое сочинение на 5 из 5(сама сдала без особого напряга)

💠Есть собака, которую люблю всем сердцем десять лет подряд🐕

Думаю, для общего представления обо мне хватит

Если интересно читать меня дальше, оставайтесь, будет много интересных рассказов, различных фотографий и, конечно же, моих кулинарных изделий.