31.01

☕ Завтрак - омлет из двух яиц с помидорами и зеленью
🥘 Обед - лазанья
🥗 Салат из помидоров и капусты, заправлено оливковым маслом
🍰 Десерт - творожная запеканка с вареньем

Вода перед каждым приемом пищи ✔
и литр травяного чая за день точно 😅✔
без срывов на орехи ✔
но со срывом на одну трюфельную конфету...❌ я даже не заметила как съела ее 🤦‍♀️
но в принципе я не ругаю себя за это, думаю, в норму калорий я уложилась.))

В плане учебы всё довольно продуктивно, хотя мне всегда кажется, что можно лучше) Встала я, например, не в 6:30, а в 8:00
но, зная себя и свой обычный подъем в обеденное время, и то хорошо, что вообще вылезла из кровати УТРОМ.

Кстати, забывала писать, но все эти дни я все же тренила хотя бы по ~15 минут (приседания с гантелями, пресс, приседания с выпрыгиваниями, упражнения с гантелями на руки и спину)