2 декабря, 16:39

Вчера был вечером день рождения друга, и меня понесло во все тяжкие. Пиво, сидр, ветчина, сыр косичка, торт)) И прочее. Так себе примерчик для подражания. Сегодня отекла от спиртного + кд скоро. Пузо раздулось как барабан и болит (от кд). Итог: +1.5 кг, скорее всего воды.
Жалость как бы подсказывает: "ну вот видишь, ты и так нажралась, незачем тебе это похудение. Не жили хорошо, нечего и начинать. И зачем тебе этим спортом заниматься, ты его все равно люто ненавидишь. И не похудеешь ты никогда, даже и не пытайся, вон все твои предыдущие попытки провалились, иди съешь булочку".
Еще и коллеги подначивают, точат печенье и ароматные плюшки за пятичасовым чаем.

А я скажу "нет, жалость, и нет, коллеги - вы меня не проведёте" и иду записывать питание за день.
✔ Завтрак: овсянка запаренная с финиками и курагой, зеленый чай
✔ Перерывы: 2 зеленых чая, 2 кофе с молоком
⁣✔ Обед: куриное филе на пару, картофельное пюре, винегрет.
⁣✔ Ужин: полчашки кофе, 2 чашки зеленого чая, 150гр спаржи китайской, 6 пп-сырников б/с с фиником и изюмом

25 ноября, 10:31

Всем привет)) на выходных было и ПП, и не ПП, старалась держать себя в руках) То, что позволила себе из неправильного - тортик по поводу годовщины, и горячий шоколад в кафе)
В остальном - из того, что могу вспомнить за два дня: овсянка на молоке с фруктами (3 раза по-моему ела), суп из семги с ц/з хлебом, сыр, маленький твистер без соуса, запеченная в сметане цветная капуста.

Сегодня:

➡ Завтрак: 1 чашка зеленого чая, овсянка запаренная с бананом, 2 куска сыра
➡ Перерыв: 2 чашки черного чая, 2 чашки кофе
➡ Обед: планируется винегрет, куриное филе тушеное в сливках с горошком и морковью, перловка с грибами
⁣➡ Ужин: примерно 200 грамм творога 0% + половинка яблока, половинка банана, грамм 70 кураги, немного орешков, 3 куска сыра. 2 чашки зеленого чая

Дневник мне очень помогает в плане контроля - вспоминать, что я ела за день. Как только перестаю записывать, перестаю держать себя в руках. Надо продолжать.

18 ноября, 09:53

Утро доброе))
Взвесилась, вес 51.3 😓 отекла точно, потому что вчера 50.5 уверенно держался.

⁣У меня цель, начиная с сегодняшнего дня провести неделю без сахара) такой вот челлендж над собой. Если кто-то хочет, присоединяйтесь)
Из сладкого только фрукты и кофе позволю себе))
Мне интересно, насколько я глюкозный наркоман, и как скоро у меня начнутся ломки, ахах. Думаю, переживать эту неделю буду жестко, так как я ужасно люблю сладкое. Но мне любопытна реакция моего организма))

▶ Завтрак: черный чай, запаренная овсянка + 1 слива + 1/2 яблока
⁣▶ Перерыв: черный чай, кофе
⁣▶ Обед: куриное филе в сливочном соусе, гречка, рагу помидор с баклажаном
⁣⁣▶ Перерыв: зеленый чай, кофе
⁣⁣▶ Ужин: омлет из 3 яиц на молоке, 2 чашки черного чая, пол-яблока, 3 сливы, маленькая горстка семечек.

Проведена треня 40 минут))) Ура!

День без сладкого 1/7 выдержан с достоинством, не сорвалась.

Замеры не изменились:
ОГ: 86
ОТ: 66
ОБ: 89
ОР: 23
ОН: 52

Изображение

14 ноября, 12:07

Так, дратути))
Сначала за вчера:
🍴 Перекус: 1 чашка мокачино, 1 маленькая печенька
🍴 Ужин: 4 кусочка сыра, пшёнка с соевым соусом, гроздь винограда, 1 чашка черного чая

Теперь отчёт за сёдня:
🍴 Завтрак: 1 чашка черного чая, запаренная овсянка с яблоком, сладкий детский творожок перетертый с изюмом
🍴 Обед: плов с курицей, салат с морковью горошком и фасолью (чуть-чуть мазика), кофе
⁣⁣⁣🍴 Ужин: 2 чашки черного чая, 3 дольки шоколада, 1.5 бутерброда (ржаной хлеб + омлет + зеленый салат + помидор + сыр, без соли)

Ещё нажарила целую сковороду пп-оладьев, но почему-то не ела. Желудок полон. И славно, на завтра останутся)

В общем и в целом - на работе пиздец с текущей задачей, но я расписала план и стараюсь не унывать, хотя боязно конечно, что не уложусь в дедлайн)

Из плюсов - из клиники позвонили и переназначили поход к врачу на завтра, вместо понедельника.

Откликов от Авито и Юлы никаких, а мне нужны заказчики на портреты... Удалила объявления. Честно говоря веры в себя всё меньше, но я не сдаюсь чисто из принципа.

Жизнь говно, но мы с лопатой 😄

11 ноября, 16:23

Всем привет) Сегодня неудачный день, но у меня почему-то к вечеру появилось рьяное желание побеждать и делать эту жизнь лучше.

Питание в выходные было хаотическое, местами не ПП, но зажоров не было. Попробовала 2 новых рецепта приготовить: маково-финиковые печеньки, и яичная лапша-гибрид с греческим салатом, вышло удачно и вкусно) записала)

➡ Завтрак: овсянка запаренная с 1 ч.л. сахара, 1 мандарин, 1 чашка черного чая
⁣➡ Перекусы: 2 чашки черного чая, 2 чашки кофе с молоком и сахаром, 4 пастилы клюквенные
⁣➡ Обед: картофельное пюре, куриное филе на пару с грибами
⁣➡ Ужин: 1 чашка зеленого чая, 1 чашка кофе с молоком и сахаром, творог (много, грамм 300), с йогуртом и сухофруктами, маленькая порция овощного салата.

Сегодня день-пиздень.
Мастерица по маникюру заболела, а маник в ужасном состоянии, и снимать я не умею.
К гинекологу удастся пойти только через неделю.
За компьютерный стол сделали дикую наценку и я отказалась от него.

Но сдаваться все равно не намерена. У меня сегодня единственное что хорошо и по плану получается - это работа)) Сегодня я программист от бога 😆Описала архитектурное решение и сейчас создаю ветку для своего кода. Сейчас созвонюсь с одним чуваком и поработаю ещё часок.
Вечером готовка и рисование.

7 ноября, 10:01

Всем привет) Не знаю, как выключить нытьё в себе. От кд в этот раз реально снесло башку по всем фронтам, на удивление кроме питания. Питаюсь хорошо и лишнего не нажираю.

Лень работать. Высыпания на лице просто убивают. Я не выспалась и выгляжу как маленький заспанный хомяк. Маникюр испортился раньше времени, ногти ломаются. Волосы не ложатся. Ничего не успеваю делать.

Поныла? А вот теперь надо бы заткнуться и фигачить дальше, даже если хочется поплакаться о своих горестях. Я постоянно забываю, что у других людей проблем гораздо больше, чем у меня, и воображаю себя самым несчастным человеком на Земле, а это далеко не так)))

✔ Вчерашний ужин: кусочек жареного куриного филе в яичке, рис, 1 стакан кефира, 1 чашка зеленого чая, йогурт слобода, сливы и виноград.

✔ Завтрак: запаренная овсянка, 1 чашка зеленого чая, йогурт, 3 кусочка сыра
✔ Перерыв: 1 чашка зеленого чая, творожная запеканка

Архив записей
© Online Media Group Ltd 2016