Так-с, госы сданы, диплом защищён и получен, пора возвращаться в строй.
На сегодняшний день 60.6 кг, это меня радует, потому что жрала последнее время как не в себя и думала, что привес обойдет изначальный вес.

День 11. Итоги:
🌺 Не знаю сколько ккал до 18:00
🌺 Спорта нет, подготовка к госам так выматывает, что не до этого
🌺 2 литра воды.

Ужин: яйцо и плавленый сырок (10 г.) в лаваше.

Обед: творожок "ласковое лето"

Завтрак: лаваш с сыром и кофе б/с + витаминка

День 10. Сегодня ничего считать не буду, видимо нужно сделать разгон, ибо отвес в 100 грамм меня не радует.

День 9. Итоги:
🌺 550 ккал. до 19:00
🌺спорта не было, т.к. просто не захотела)
🌺2 литра воды

Ужин: 235 ккал. Запечённая горбуша (100 гр.) и салат овощной (100 гр.)

Перекус: 130 ккал .Творожок "ласковое лето" (120 гр.)

Завтрак или обед, поздно кушать села:
190 ккал. Лаваш с сыром и кофе. + витаминка

День 8. Итоги:
🌺550 ккал. до 18:00
🌺35 минут тренировка
🌺2 литра воды

Ужин: 156 ккал. Творог 2% (95 г.), банан (50 г.) и черешня (20 г.)

Обед: 195 ккал. Запечённый кабачок с сыром (85 гр.) и яйцо вкрутую (52 гр.)

Завтрак: 210 ккал. То же самое, что и вчера. Траблы с дипломом портят настроение.

День 7. Итоги:
🌺600 ккал. до 17:00
🌺спорта не было
🌺2 литра воды

Ужин: 139 ккал. Творог 1% (100 г.) и половинка банана (55 г.)

Обед: 225 ккал. Паста(50 г. в сухом виде) и яйцо пашот (35 г.)

Завтрак: 250 ккал. Лавашик (25 г.) с сыром (20 г.), конфетка "Аленка" (12 г.) и кофе + витаминка.
Я такая счастливая от этой конфетки 🥰

Утро началось с +400 грамм 😐😐😐

День 6. Итоги:
🌺600 ккал. до 17:00
🌺спорта не было, позагорали и находила всего 3.2 км.
🌺вода 2 литра