День 10/30.
Вчера легко выдержала на сыре, немного хлебцев было и энергетик. Зато быстро вернулась к весу до зажора. Иногда можно делать разгрузочные дни. Пока плаваб в весе 55.7-56.5 пока как-то так, после этих выходных возьму себя в полный контроль, уже до отпуска постараюсь без единого срыва.
Сегодня уже вернулась к иг и к весу порций. В дни тренировок нужно нормально есть.

Первый прием пищи- тост с яйцом, ветчиной из индейки, сыр творожный, салат и авокадо. Горячий шоколад.
Второй прием пищи- айс кофе.
Третий прием пищи-немного роллов и куриное бедро.