Сегодня вес 49.8
Вчера вечером выдержала интервалку.
Потренировалась отлично, просто веса пошли вверх и вообще прям тело чувствуется побаливает.
После тренировки накрыло че-то. Пришла домой и плакала.
Мы сделали ремонт получается только на кухне.
Постоянно то нет денег, то возможности физически. Я смотрю у мужа зарплата нормальная. Вот из нашего окружения примерно такая же как у всех, но все переезжают, делают ремонты, покупают дома. И че то как-то грустно стало и даже стыдно признаться завистно. Тоже хочется. Я понимаю я сейчас сижу с ребенком и вот бы выйти на работу уже, но сад нам дадут ещё не скоро( возможности такой сейчас нет. Я конечно же облазила возможные варианты заработка на дому, но по сути это всё шляпа.. я пробовала уже работать оператором в т-банке и это пиздец, не стоит тех нервов. Всякие разные курсы сейчас запускают типа менеджеры маркетплейсов и прочей хрень. Так эти все обучения стоят дох.я. И не факт, что ты сможешь на этом как-то заработать. Мне вот жалко тратить деньги на такое.
Вспомнила про тортики, пересмотрела фото, вроде не совсем плохо у меня получалось. И они были прям реально вкусные, даже вкуснее, чем мы заказывали на др. Вот думаю мне бы подтянуть оформление. Может по кондитерскому делу курсы пройти-это вполне реально, но опять же страх, что не получится- меня останавливает. Я боюсь, что у меня будет заказ, а я не справлюсь, подставлю и разочарую человека, испорчу праздник.
Ну и вот грустила, но потом муж говорит. Ну эти переезжают, а все в долгах, не завидуй им ещё ипотеку ху.ву тучу лет платить, а у нас свою хоть и местами убитая. Ну короче, по сути он прав, но хочется комфортно жить, в уюте с ремонтом. Мы уже который год че то сделаем немного и опять стоп. Тут ободрали, тут налепили и всё равно везде недоделки, а зал вообще молчу. Эти обои с водопадами уже вот тут сидят..
ну мне стало стыдно, что я испытала чувство зависти. Но в голове чаще вертятся мысли 💭 почти 30 лет и них.я нет.
Поняла и надо че то делать.

Я опять немного пропала.
Вес:49.9 после выходных. Норм.
В пятницу уехали в сад к знакомым, с ночевой. Банька, шашлык, пиво. На следующий день уже не пили, ходили ня пляж, а потом опять мясо жарили. Короче было вкусно, много всего, брали ещё черешню и нектарины. Я настолько оторвалась, что по ощущениям было + 10 кг, прям ощущала себя какой-то полной.
Но вроде норм. Вчера уже просто сходили погулять в парк с мужем и мелким. Потом заказали роллы. Ну конечно.. куда же мы без них 🤦‍♀️в пятницу и субботу мы же не наелись всего, нам мало 😂
Ладно. Ещё и пироженками все закусили.
Сегодня в строй! Спорт и питание. За.бал честно такой отдых.
Ну типа нет, поесть я не против, а вот пить хочу совсем убрать это из жизни, но хотя бы знаете в субботу отказывалась. Хотя наша компашка каждые 5 минут уговаривала налить нам. Муж кстати тоже не пил. В планах было уехать вечером, а они уговаривали ещё на ночь остаться. Но честно с ребенком в саду тяжело. Он вечно лезет на грядки, вечно пытается залезть к бассейну на лестницу, научился открывать ворота, а там сразу же дорога. Да ну нафиг.. напряжно. Мы нормально отдохнули только когда они уснули на ночь, сидели до 4-х утра. А потом проснулись в 8 разбитые и убитые. Потому что мелкие уже скакать начали. Ну и на дневной их сон хорошо посидели. А так такой себе отдых, ты как юла просто вертишься за малыми..

Ну и питание сегодня такое:
1)тортилья
2)энергетик
3)пицца на творожном тесте с филе бедра, шампиньонами, луком и огурчиком маринованным, сыр и соус терияки. Кофе и 2 рафаэлки.

Тренировка силовая на всё тело, акцент сегодня больше на верх тела 💪

Ещё пила между этими приемами пищи.
Сегодня прям хочется сладких газированных напитков. Хотя планировала на десерт арбуз съесть, но все таки напиток выиграл эту битву.

Сегодня 49,500
По питанию так и маленькие шалости вечером.. сегодня же праздник 😅😂 ещё на перекус напиток был и на обед я салат ела 🥗

Возвращаемся в режим 💪
Вес сегодня 50 кг ровно. Удивительно, вчера увидев 52 думала, что буду долго голодать. Завтра уже 49 с копейками буду 😂
Сегодня силовая на всё тело, так же сделала кардио и пресс.

Выходные выдались капец какие насыщенные!
В субботу я сходила на маник. А вечером пошли в игровую, а потом поехали к коллегам мужа. В прошлый раз мы только познакомились и остались у них ночевать 😂у них дочка старше нашего сына на месяц. Ну комфортные люди. В этом раз опять остались, изначально не планировали. Но засели до 4-х утра. Пили мартини, ели роллы. Утром встали вроде жара. Решили заехать домой за купальниками, заехать за сомиками для жарки и арбузом и поехать к ним в сад. Там покупаться и позагорать. Когда уже заехали в снт, полил блять дождь .бучий. Так мы и не покупались. Пожрали и поехали по домам. Дома вырубилась. А потом поехали к моей маме в гости, оставили мелкого, а сами сходили в магазин на закуп. Купили много мяса, курицу, сыры и рыбку слабосоленую 🤤 хотела завтра делать разгрузочный после таких загулов а выходной, но чего-то встала на весы и походу мне это даже не надо. Просто продолжу норм питаться и трени. Так как встала на весы сегодня было 52 в потом вечером офигела 50.8 завтра будет норм вес, пойдет. Не 49 конечно, но допустимо. Если хочу хорошо тренить в зале, то голодовка не покатит.

5 числа завтрак был мак. Муж привез 🩷
Потом выпила энергетик. Съела 2 булки одну с ворогом и вишней. Вторую с сыром и ветчиной.
Вечером выпили дофига мартини с апельсиновым соком, на двоих съели сет роллов, мужчины ели мясо. Наверное около 16 штук съели, обычно меньше, когда заказываем с мужем, но это растянулось на весь вечер и даже ночь и утро, не было ощущение сильного переедания.

6 числа встали и позавтракали яйцами. Я собиралась вообще ни чего не есть 😂пили газировку, а потом съела лаваш 3 сосиски, овощи, соус и арбуза навернула. Поэтому с таким питанием мой вес меня радует, я думала там пиздец будет. Что дня 3 голодать надо.

Это вчерашнее!
Вечером роллы и шампанское немного сорвалась ☹️😭

Что-то на идеальном 😍
Мне так вкусно!
Сегодня тренировка силовая на всё тело, но больше акцент сегодня на верх.

На завтрак творожная лодочка с сыром, колбаской и яйцом+ Чай.
Энергетик.
Обедоужин-салат. И запеканка с фарша индейки и кабачка.
Ну и десертик чизкейк. Очень кстати вкусный, но дорого и мало. Наверное больше не возьму. Вообще надо бы экономить начать.
Сегодня делаю кардио, силовая отдых.

Так бесит моё состояние качели. Я то вечером мотивируюсь на спорт и всякую фигню, а утром встаю как убитая. И к вечеру уже не хочется ехать в зал на тренировки. Вечерние трени всё таки не моё. Мне лучше подходит утро или день, но сейчас другой возможности к сожалению нет. Что я поняла, домашние тренировки хорошо, но они не дают такого результата, как зал.
Но минус в том что я больше стала расслаблять в еде. Стала больше себе позволять. Ну и надеюсь это мышцы выросли, но вес все чаще к 50 или 50. Редко вижу 49 вот только после разгрузочного было, в потом опять прибавился и всё так и стоит. Хз почему так. Ну ладно. Хотелось бы конечно поменьше, но я и сама виновата. Я стала много пить чая после тренировки перед сном. Это ещё может немного задерживать воду. Вообще я понимаю, что если хочу прям сильно вау результат, то надо бы убрать сладкие напитки и десерты, но я настолько не хочу себя загонять в рамки, убирать что-то любимое. Потому что знаю, что это приведет к огромному срыву.. а я и так очень в этом не стабильна.

Неделя у нас опять дожди и на выходные тоже обещают дожди. Да че такое то? Я уже не хочу даже планировать ни чего, не хочу ехать на дачу, мне там жестко некомфортно, я там устаю, мне некомфортно там питание и прочее. Ездим только потому что нужно помогать бабушке и потому что они хотят пообщаться с внуком. Ну и сыну там прикольно побегать. Если бы погода была хорошая. Так хочу на озеро, занырнуть.
Я смотрю блоги девчонок и одну смотрю постоянно, она просто идеальная. Тело это просто мечта, по питанию мы практически едим одинаково, некоторые продукты стала есть после её роликов, мне зашло, она тоже долгое время была на интервальном, но сейчас бывает ест по вечерам так как добавились вечерние тренировки. Вот мотивация. Мы даже в зал в один ходим только в разных городах 😂

Сегодня вот так 🤤
На завтрак-хлебцы лимонные с авокадо, творожным сыром, яйцо и терияки соус. Чай.
Перекус-сок с сиропом гренадин+лёд.
На обедо-ужин такой же салат 🥗 как и вчера (не стала добавлять в коллаж). Ну и на десерт кофе и булочка с пеканом.
Мне нравится, всё ярко, сочно, вкусно 🤤 Стала чаще есть салатики, мне это нравится.
Но сейчас мне не нравятся мои завтраки потому что я уже больше месяца не пью хороший кофе. Так как моя старая кофемашина сломалась, муж пытался починить, она проработала пару дней и опять 🪦 короче я заказала такой же фирмы на Яндекс маркете и она у нас побыла 2 дня и мы заметили, что у неё проблемы с капучинатором, мы отдали её по гарантии в сервисный центр. Вот ждём когда починят и починят ли 🥲очень грустно, я лох. Пробовала покупать кофе в автомате у нас в магазине под домом, мне не вкусно, растворимый-тоже невкусно, капсульный (у нас есть ещё одна кофе машина капсульная)-мне тоже не вкусно! При том пробовала разные капсулы и всё не то, а ещё они сейчас чертовски дорогие.. вообще не выгодно их покупать. Поэтому я сильно грущу и имею бешенное желание попить вкуснющую капучинку 🥺один раз муж посреди ночи ездил на макавто мне за кофе 🩷

Сегодня пробовала новые бутики на завтрак.
С крабовыми палочками, яйцо, творожный сыр, авокадо, соус шрирача.
На обедо-ужин опять салат с наггетсами из куриного филе. Но сегодня немного другой. Добавила лук, фетаксу, огурец, помидор, айсберг и соус ореховый- бомба 💣 очень вкусно! Соус прям зашёл.
Доедаю тортики.
Сегодня силовая на низ тела по новой программе.

Всем привет 👋
В пятницу я так и не ела, выдержала день. В воскресенье позавтракала у бабушки на даче, погода была говно. Шел дождь, компания наша с кем собирались пиво пить не приехала, мы заскучали и приняли решение ехать домой. Ну и ладно, дома тоже дел полно. Я сегодня уже съездила в зал и надо бы уборку делать, поесть приготовить.
Вчера выпили шампанское, поели немного роллов. Сегодня вес 49.600
Сгоняла в зал на силовую. Уже сегодня начинаю выкладывать сюда свой рацион. Ну не забываем, что марафончик. Не знаю сколько дней. Не важно, главное просто придерживаться всех пунктиков.
Я хочу быть стройной и здоровой.

Питание сегодня:
Завтрак- кукурузный хлеб, творожный сыр, авокадо, яйцо, колбаска московская, сыр. Капучино.
Перекус-энергетик. Не кидаем тапками в меня, я так хочу. Когда хочу пью, но стараюсь реже, чем раньше. Ну люблю я их, а достойной заменены в виде газировки не нашла. Иногда пью домашний коктейль с апельсиновым соком или айс латте.
Обедо-ужин- что-то типа салата цезарь. С нагетсами, заправка цезарь, пармезан, айсберг, помидор, огурец, яйцо. Тортик и чай.

Время у нас 17 часов 🕔 я до сих пор ни чего не ела, пью кефир. Уже как будто бы достаточно стройна 😂думаю может в п.зду эти дни на экспоненте?! Типо просто норм есть без переедания в выходные. Ну сегодня точно уже есть не буду, а вот завтра и воскресенье.. хз. Ясно как день, что если завтра продержусь, то в воскресенье очевидно, что опять будет срыв. При том не просто поесть нормально, а обожраться. Знаю к чему ведут ограничения и всё равно каждый раз на эти грабли наступаю 😂 ну я тупая не?!

Сегодня уезжаем на дачу.
На неделе жара, а в выходные вроде опять дождь обещают. Блин, за.бало, мне уже не нравится это лето. Почти месяц прошел, а мы даже не купались.
Бесит прям. Предложила эти выходные выехать с палаткой. Муж заскимел, а че мы там одни делать будем… ля-ля-ля 🤦‍♀️ а мне пофиг 😑 я просто хочу смену обстановки, душат стены, хочу на природу.
Ну хотя бы дача.. и то сойдет.
На яйцах выдержала только один день, хороший отвес был, но на следующее утро у меня скрутило живот люто. Утром проснулась от режущей боли. Напилась таблеток. Думаю теперь это от голода? Вчера днём ела обычно, вечером опять нажралась- стабильность. Сегодня приняла решение в выходные не пить, не жрать. Куплю экспоненту, буду на ней. На даче мне проще держаться. Когда куча людей и тем более не особо люблю есть на даче. Там обычно готовит бабушка, вкусно. Но не люблю есть то что предлагают, а не то, что я хочу в данный момент. Короче как-то так. И в прошлые выходные ели пирожки жареные и у всех разболелись животы. Мало того, что пока ходили в баню и сын утащил пирожок жирный, его ночью рвало. Я говорю ну бабки тоже подумать.. жирный пирожок малышу 🤦‍♀️
С понедельника решила сделать что-то типа очередного похудательного марафона. Дисциплинировать себя.
Хочу:
🔸делать МФР/зарядку каждое утро после пробуждения.
🔸начать вести инстаграм, записывать кружки в телеге-когда что-то делаешь на публику, то больше мотивации не сдаваться и не забрасывать.
🔸регулярные тренировки
🔸питание ИГ 16/8
🔸отказ от алкоголя и от курения (да я опять начала парить) хотя какое-то время успешно получалось не покуривать 😂
Пока это основное, что нужно вернуть стабильно в свою жизнь.
Ну и постараюсь тут делать фотоочеты рационов, как раньше-это тоже помогало лучше держаться.

Девочки, где вы берете мотивацию?
Месяц отзанималась отлично(считаю от начала опиаты тренировок, за неделю до конца абонемента месячного) так вот за неделю до конца сильно заболел сустав в локте, я хотела бы, что это было из-за тренировок, а не как несколько лет назад обострение волчанки.. ну похоже из-за тренировок и было. Так как быстро восстановилось, но неделю я дала себе паузу. Сходила на тренировку один раз, потренировалась только низ, что бы локоть не беспокоить. Вот начало недели, все уже не болит. В голове я такая «буду тренить, правильно питаться, буду вся такая зож пп на спорте, та самая классная я прессом и попой». Сходила в понедельник, все отлично. Но заставила себя пойти кое-как. Во вторник тоже была по плану тренировка по итогу-прогул так ещё и ела как не в себя, весь день кусочничала, вечером объелась. Сегодня утром с новым чувством вины опять мысли начать все сначала зож пп и вся х.йня. Типа ощущение последние недели, что двигаются на «надо», а не чисто по кайфу. Собираюсь с трудом, опять ленюсь, лень привести себя в порядок, день причесаться и подурачиться. За.бало. Понятно дело я устаю, ребенок, быт все дела, но так бесит, когда начинается такое состояние..
мне бы хоть денечек побыть одной. Ну на едине с мужем.. так хочется выбраться. В прошлый раз мама предложила мелкого с ночевой оставить. Сама я стесняюсь такое попросить, не хочу напрягать человека.. а так хочется выдохнуть.. эх.. может в выходной оставить мелкого с мужем и самой отдохнуть?! Хз. Мне нужно наполнится.
Ночи у нас все так же просыпается, сон приоивистый стал. Только заснешь и начинаешь видеть сны, вырывает из этого состояния, успокоишь его. Опять пытаешься заснуть, бывает потом вообще до 5 утра заснуть не могу.
Очередное моё нытье. По весу тоже жопа.
Сегодня поняла решение на 3 дня сделать яичный пост. Так как вчера наелась вес сегодня 50.800 мне хочется быть посуше. Хотя бы 48 с копейками 49 это норм. Мне кажется на моем теле все эти кг сильно заметно, у меня сразу же живот оплывший. Возможно кстати отеки. Надо бы и над этим поработать. Все лень начать утро с МФР или как раньте с комплексов от отеков. Вообще вся какая то ленивая женщина 😱🥲
У нас уже лето во всю, а мы даже не купались. Хочу на озеро, хочу отдых с палатками, шашлык с пивасом. Палаточный вайб. Утром кофеёк на природе, завтрак у озера в виде дошика ммм мечты. Хочу хотя бы на базу. А в идеале бы к морююю.

Короче вес скачет, то 49.8, то нажру до 51-52. Опять зачастила с перееданиями, но хоть не с алкоголем.
Тренируюсь. Надеюсь это мышцы выросли 😂
Хотя да, заметно как улучшился внешний вид тела. По обьемам + 3 см в ягодицах, а в талии наоборот минус-это что-то на идеальном. И ноги не выросли 🥹жопа уже не кажется такой плоской 😂хотя вот набирать. Так и вроде в голове есть стадия отрицания, а потом стадия принятия, что красивой попы без набора массы не будет, но как вижу плюс на весах, то сразу хочется все согнать.. хотя стала позволять себе больше еды и вообще перестала делать голодные дни (разгрузку) после зажоров.
И весить 47 хочется и жопу орех хочется и вообще не пойму. Ну в зале есть такие попастык девочки. Вот прям такие сочные,жопки огонь, но при таких попах и ноги массивнее и целлюлит у многих и вес у них явно 60+, но мне красиво. Красиво на ком-то, но как будто бы не на себе.. я хз.

Хожу тренируюсь 💪
На этой неделе уже было 2 тренировки. Завтра будет отдых и потом ещё ЧТ и ПТ потренируюсь. Очень нравятся свои ощущения и энергии больше стало. Ну это наверное потому что не пью, как раньше через день. Да и вообще понравилось, что я как бы выбралась в люди. Долго отрицала, что мне это нужно, но эмоционально- я стала спокойнее. Вечером я отдыхаю душой и телом.. ну телом не очень 😂им я работаю 🫡
Короче, всё отлично.
По питанию в выходные было так себе, ездили в гости, наелась. Приехала на весах 52 кг, максималка пока моя. За последний год таких цифр давно не видела😱Но налупилась от души шашлыка, красной рыбы и жирных жареных пирожков. Больше отек был. И кд пришли кстати. За пару дней потихоньку сошел. Завтра уже буду свои привычные 49 кг с копейками.
На неделе так и планирую держать иг, в выходные немного позволять. Я решила не худеть больше, но и не набирать сильно. Хотелось бы как-то быть в этом весе, но уменьшить процент жира и увеличить количество мышц. Как сделать это грамотно я хз.. надо почитать какую-то инфу на этот счет. Одно поняла, я не хочу больше никогда считать калории. Тут прошлую неделю моча в голову стукнула, посчитала пару дней и ушла в жесткий зажор.. нафиг надо. Вот так комфортно для жизни нормальной и всё.. че .бать себе мозги???
Вот после зала я кстати сильно устаю и мне почему-то есть вообще не хочется.

Ой, после вчерашней тренировки, я понимаю, что мои домашние-это были просто зарядка 😂😅
После первой тренировки чувствовала легкую боль в мышцах. Вчера уже чувствовала себя увереннее в зале.. Как будто бы и не было никакого перерыва, начала потихоньку брать веса. Сегодня встала в 5 утра от боли во всём теле, приятная боль. Давно такого не было 🥹 ещё вчера посидела в сауне. Очень круто, я прям кайфанула. Ну и так как трени вечером. Детя надо с кем то оставлять. Так вот значит, что пятницу вечер я не пью алко, как это было обычно. И вообще все желание пропало) ну круто. Эти перемены мне нравятся.

Я вчера купила абонемент в новый фитнесс клуб.
Ох, какой он шикарный. Правда до него приходится ездить минут 10-15, но это того стоит. Кардио зона просто шикарная, куча дорожек, новых и современных на них можно бежать якобы по улочкам и даже раскладывать пасьянс. Есть тренажер степпер я так поняла ну короче проще говоря лесенка( такое я раньте видела только в инсте у разных блогеров). Зал огромный. Даже не надо ждать очередь на тот же Смит их просто стоит там штук 5 🥹 есть спа зона, сауна, хамам. Сделали мне вчера анализ тела, через какое-то время можно сделать опять и сравнить прогресс. Ну что ж, мне надо набирать 7 кг 😂 я у такому не готова. Пока просто треню без увеличения питания своего. До меня набор это сложно. Хотя жопу хочется 😂 народа не много или мне просто так показалось потому что сам зал слишком просторный. Ну короче в прошлом зале прям душили люди. Хотя это только раз может день и время удачные были. Посмотрим, через месяц станет понятно че и как.

День 1 ☀️
Всем привет 👋
Начинаю отсчет по новой.
На выходных уезжали и у меня вообще не открывались дневники, страницу не грузило. Вернулась с дачи даже с хорошим минусом на весах, но дома наела всё обратно 🤭 обычно наоборот. Сегодня я на голоде. Так как вчера капнула деньга на карту и я решила вкусненько поесть 😅ну и извините выпить мартини 🍸 ахахах. Блин ну аскеза без алко провалена, но хотя бы в выходные не пила 😆достижение блин.
Короче пришла копилка накопить 100 тысяч за 200 дней. Это как раз к моему др, решила кидать туда деньгу каждый день и цель новенький телефон. Копить у меня почти никогда не получалось.. Увы, а муж говорит, что не будет мне покупать новый телефон так как у меня и этот хороший, пустая трата денег, кредит на машину и говорит что ремонта у нас нет и бла бла бла неразумная трата по его словам. Короче я решила брать ситуацию в свои руки и сама себя порадовать на др, ну посмотрим смогу ли накопить. Если не полежать все деньги и не скупать вб, то вполне реально. Я б ужа 1000 раз могла себе купить новый телефон, но все деньги спускаю под чистую просто на всякую хрень, если честно. Цель есть 🎯 поэтому копим.
Сегодня голод, а завтра постараюсь начать делать отчеты полноценные, мне это надо, а то распустила своё питание и чувствую подзаплыла я немного. Вес то вроде плюс минус тот же, но вот талия кажется стала шире 😂