Девочки, психанула с этой сушкой.
И на обед заказала ролл 185 грамм, прикинула калории меньше тысячи вышло. Сегодня интервалка. Чет не комфортно мне на этом питание, вечно жевать, есть больше 2-3 х раз явно не мое. Те дни, что была на сушке, вечером тоже не возникало желания как-то есть. Мне вечером больше пить хочется. Чай например со стевией.
Нас на тренировке так погоняли. На последнем упражнении (у нас замена тренера на неделю, она гоняет пиздец) как раз на ее тренировке в пошлый раз мне стало плохо через 16 минут от начала. Вот сегодня опять она была, под конец мне стало плохо. Я просто присела и не доделала последнее упражнение.
Встала на весы и вес такой же как утром. Это идеально. Люблю когда так. Даже есть салат на мало калорий, но тазиками не мое. Вот лучше сожрать 250 грамм чего то вкусного. Опять отрицание. Если к воскресенью будет ровно 53 или 52 с корейками, то следующую неделю продолжу иг. Если нет, то может вернусь к сушке. Как бы да, есть результаты, но то плюс, то минус, в не стабильный минус каждый день. Может конечно я чего то не понимаю, но на интервале у меня стабильно минус, если я не нарушаю конечно же.
По итогу есть план поддержания веса, когда достигну своей цифры. В отпуске конечно же я буду отдыхать, на базе у нас включено питание 3-х разовое. Вроде написано что шведский стол, но по типу столовки так сказатья. Я постараюсь не переедать, быть активной. Конечно и пивка возьмем с вкусняшками немного расслабиться. На территории есть бесплатный спорт зал. Посмотрим будет ли желание в него ходить, но зарядку по утрам делать буду, плавать побольше, побольше гулять.
А когда вернусь, то вернусь к своей интервалке только уже без всяких подсчетов, не для сброса веса, а для поддержания. Ну и что бы сильно не худеть чуть чаще буду позволять себе читмиллы. Так как спорт бросать я точно не планирую, я туда больше хожу для отдыха от дома. Для расслабления. 52 для меня будет идеальный вес, но если само собой дойду до 50 то тоже не плохо, но специально худеть уже не буду. В планах наоборот начать питаться лучше, разнообразнее, более сбалансировано, что бы улучшить состояние волос. Они кстати посыпались после родов, сейчас уже меньше выпадают, но я сразу начала делать дорсанваль, миноксидил, витамины.