26 октября, 22:54
Сегодня я умничка)))
Ела мало, двигалась много💪🏻💪🏻💪🏻
Вместо вечерней тренировки, решила поиграть в бадминтон, и узнала что это очень полезно, круто, и сжигает колории, вот один из плюсов👇🏼
✔️Бадминтон — одна из самых энергозатратных игр: как правило, за одну тренировку игрок пробегает около 5 км с постоянной сменой темпа, и это не учитывая постоянные прыжки, резкие повороты, наклоны выпады и удары! Такая кардионагрузка способствует улучшению метаболизма и сжиганию калорий, благодаря чему можно скинуть немало лишнего веса. При этом игра в бадминтон гораздо увлекательнее изнурительных тренировок в тренажерном зале, благодаря чему вы можете похудеть совершенно незаметно для себя.
26 октября, 10:41
Два дня ела и пила что хотела(((
Не так уж и легко себя в руках держать((((
Но я сново полна мотивации, хочу быть маленькой и худенькой😌😌😌
Сегодня грандиозные планы, вечером тренировка, весь день на ногах, и минимум еды, лучшая диета вопреки просто не жрать😄😄😄
Я сторонник того, что есть то можно все, но надо много заниматься , двигаться и гулять. А пп просто ускоряет процесс похудения, и лечит организм.
Так вот, я решила не прям сесть на пп, а просто свести на минимум не полезную еду, как по мне, так главное активность и меньше углеводов... в остальном можно себя баловать 🥰🥰🥰
23 октября, 18:57
В обед сорвалась на бутик из сабвея, так как были в городе и поблизости было только это🥺
А вечер коктейльчики🍸🍸🍸
В планах минимизировать углеводы..
То есть мучное, хлеб и тому подобное...
Так же надо есть варенную говядину и курицу с орехами, плюсы в том, что минимум колорий, чувство сытости и на переваривание этой продукции уходит много калорий с организма, так как переваривается очень тяжело☝🏻
