Конечно помогает жир сжигать. У меня подруга записалась на пилатес - её хватило на две недели 😊. Она с занятий мокрая выходила.

Венера5222, Я думаю его попробовать. В основном делаю кардио тренировки. А хочется чего для мышц и гибкости

Khara, Я на фитнес не разу не ходила. Я думала пилатес и есть кардио .