Отчёт за день. Сегодня углеводный.

Завтрак - овсянка на молоке
Обед - лапша удон в сливочном соусе с овощами, лососем и сыром пармезан
Перкус - 3 маленьких сырника из рикотты со столовой ложкой греческого йогурта
Ужин - салат из печёной свеклы с рукколой, брынзой и кедровыми орешками
+ 2/3 бутылки сухого розового вина

С этими вечными выходными мои установки по алкахе на смарку 🤦🏻‍♀️ Муж купил пива, мне тоже захотелось. Но пиво это жестяк, решила ограничится вином. Ограничилась, блин ... посмотрим, как завтра скажется на весе. До субботы больше ни-ни! Впереди снова 2 белковых дня (чуть поменяла расписание, что бы под свой др 12.05 подбить углеводный день) буду паинькой. Как-то на белковых днях я более собранная. Углеводы меня расслабляют 😂 Ещё заметила, что на углеводных мне сильнее хочется кушать, чем на белковых