18 день. Вес 74,2 кг. Отвес за 17 прошедших дней - 4,8 кг.

День рождение, алкоголь и месячные конкретно мне так подпортили статистику. Но отмечу, что особо я не переедала, но вот БУЧ системы придерживаться на 100% не получилось.

13 мая был белковый день: 2 порции холодника (без картофеля), банан и овощной салат с тунцом

14 мая был углеводный день: 2 бутерброда с красной рыбой, 4 хинкали с грибами и сметаной, кусок тирамису

Вчера утром вес откатился до 74,7, сегодня уже 74,2.

Надо входить обратно в ритм, нормализовать питание и полностью исключить алкоголь.