#4.ну что могу сказать ,вес 82.5 ,минус ещё 700гр ,отлично.
Хочу рассказать про свое питание. Я сторонник правильного питания ,исключаю весь пищевой мусор: сахар,сладости, сдобу, печенье, продукты жаренные в масле, колбасы,но я не ем одну грудку и овощи на пару. У меня семья ,я стараюсь готовить обычные блюда ,только снижая максимально калорийность. Я могу себе позволить жареную котлету утром (редко ,редко ,но все же) или кусочек сала с кусочком хлеба,я ем все виды мяса ,удаляя лишний жир.Главное войти в суточной норму калорий. Мой коридор калорийности составляет 1400-1600кк. Заметила, если ем на 1200 и меньше ,организм включает эконом режим и не отдаёт вес.
3го числа сделала замеры (обхваты) и о,ура везде по -1см ,это ужас ,какие были отеки .