Итак, я взвесилась! Отвес есть, но очень маленький :с
Ну, хоть что-то?
62,2

Эх, снова приходить писать за два дня сразу?
За эти два дня я съела довольно много творога ?

?День 5:
✳З: Творог с бананом
✳П: Хлеб с сыром
✳О:Творог с персиком
✳У: Овощной салат

?День 6:
✳З: Творог с бананом и ягодами
✳П: Овсянка с малиновым вареньем, сыр
✳О: Кекс собственного приготовления с ягодами
✳У: Овощной салат, творог

Как-то многовато получилось, хотелось меньше?
Ииии..Я наконец-то в городе! Завтра утром контрольное взвешивание, волнуюсь..
Также составлю план питания - буду его держаться. Ибо без плана вообще не могу контролировать себя?

Привет всем! Сегодняшним днём я целиком и полностью довольна!☀
Проснулась в 7 часов, сделала зарядку, выпила стакан медовой воды с лимоном (уже взяла за правило пить её каждое утро натощак). Потом поехала в лес, там собирала лисички - мои любимые грибы?
Потом, уже вернувшись, собирала мяту? А вечером так же сделала зарядку и прошла около километра быстрой ходьбой.

? День 4:
✳З: Творог с бананом, персиком и сливой
✳П: Стакан кефира
✳О: Тушеный кабачок с лисичками, сыр с хлебцем
✳У: Овощной салат (помидор, огурец, укроп, кабачок)

Вот так вот! Питанием сегодня довольна, но завтра планирую есть меньше...Все равно страх есть, что когда вернусь в город и взвешусь, то не увижу отвеса (или, еще хуже, будет привес)?
Также хочу после возвращения посидеть на какой-нибудь строгой диете...Пока ещё не выбрала, может, свою составлю...


?А вы составляли свои диеты? Были ли от них результаты?

Пишу отчет сразу за два дня, ибо вчера не было доступа к интернету?
Итак, 15 июля. Был срыв. Жесткий. Даже боюсь вспоминать, сколько всего я съела. И я поплатилась за это. Вечером ужасно болел живот, тошнило (я даже подумала, что отравилась, но нет), ко всему прочему прибавилось отвратительное чувство к себе за содеянное, даже плакала из-за этого мерзкого приступа обжорства. Так что

?День 2:
?СРЫВ

Зато сегодня, благодаря вчерашнему "пищевому безумию", мне не то чтобы не хотелось, меня просто воротило от одного взгляда на все эти "вкусняшки". А потому мой рацион на сегодняшний день был таков:

?День 3:
✳З: Слива, персик, стакан кефира
✳О: Овощной салат, немного грибов
✳П: Творог, слива, клубника
✳У: Стакан кефира

Скажу сразу, что порции были довольно маленькие, т.к. есть вообще желания не было.
Что ж, я надеюсь, что этот эффект отвращения к высококалорийной пище продержится ещё долго.. Во всяком случае, если вдруг в моей голове и возникнет порочное желание затолкать в себя "вкусняшку", то я сразу же подниму в своей памяти то гадкое чувство, что мне пришлось испытать от избытка заманчивой пищи.

А если не говорить о моих пищевых приключениях, то первый день прошел замечательно: я каталась по реке на лодке, ловила рыбу; при этом была гроза и дождь то прекращался, то лил, как из ведра. Но мне понравилось, я обожаю грозу? А сегодня я была на карьере близ леса. Забиралась на песчаные горы и собирала кипрей для чая??

Желаю вам не быть такой свиньёй, как я, а идти к свой цели без срывов! А если они и будут, то не опускать руки!? Ведь каждый срыв - это два шага назад от своей мечты..Но мы будем продолжать идти вперёд несмотря ни на что!☀

Доброе утро и хорошего настроения?
Итак, сейчас я вешу 62.5 кг ^-^
Отвес не может не радовать! Это даёт мне больше мотивации продолжать не срываться на всякую дрянь. И вот настал день поездки на дачу. Моя сила воли там будет испытана пиццей, пирожными, салатами, шашлыками, шоколадками и прочими "радостями"?
Всем удачи!❤ Продолжайте иди к своей цели!✨

Хочу скачать почитать пару-тройку книг на дачу?
С радостью приму ваши предложения в виде любимых произведений?

На часах уже почти 3 утра, а я не хочу ложиться спать. И это не из-за кофе, который я так люблю, что пью уже третью кружку за этот вечер (он уже перестал действовать на меня, как мне кажется). Просто сбитый режим. Туплю в интернете и параллельно собираю свои вещички. Сейчас внезапно захотелось мёда. Я его безумно люблю! Я рада, что сейчас его нет у меня, так как я могла бы выесть целую баночку в один присест. Чувствую себя немного одиноко. Не хочу, чтобы лето скоро закончилось, но одновременно с этим желаю, чтобы время шло быстрее, дабы скорее увидеть изменения в своем теле. Естественно, в лучшую сторону.

?День 1:
✳З: овсянка на воде, яйцо, кофе
✳П: конфета ecobotanica
✳О: овощной суп с куриной грудкой
✳У: запечёная рыбка

Чувствуется приятный лёгкий голод.
А сейчас пойду на вечернюю прогулку?
Завтра уже на дачу? Взвешусь утром, а в следующий раз только через 5 дней. Посмотрим, сколько я скину к тому моменту?

Привет!?
Буду вести дневник в целях самоконтроля. Мой план к осени: 63 кг➡ 58 кг.
Завтра начнётся моё первое испытание: я поеду на дачу, а там меня будут поджидать коварные сладости и вредная еда? Но я должна устоять перед этими соблазнами! Посмотрим, получится ли у меня...Также я планирую бегать по утрам/кататься на велосипеде?
А моя городская жизнь идет так: последние три дня я вечером или утром катаюсь по часу на роликах в ближайшем парке. Планирую продолжать такие катания по возвращении в город!?
И ещё немного о себе: после увлечения жесткими диетами стала страдать компульсивным перееданием. Сейчас ситуация с этим лучше, но изредка приступы всё равно бывают?
Что ж, удачи мне в моем пути✨