60/7
По питанию все хорошо 👌✅
Активность :
Силовая + проги с тел.💃🏼✅

60/6
Вчера устроила уборку большую в это воскресенье у нас вербное а 9 го уже пасха 🐣 то шуршу как драный веник все хочу привести в порядок и вымыть. Я на столько увлеклась уборкой что практически не ела.

60/5
По питанию все в рамках нормы ✅
Активность 1 час в зале и растяжка дома по проге✅
(За вчера )

60/4
Выходной ! Каждое воскресенье без спорта и подсчёта калорий. Должен же у меня быть выходной 😅

☕️🌸🌞

60/3
Активность - отдых 🧸
Питание 🍽️ позволила себе сладкого с утра в целом все отлично , двигаюсь дальше 💃🏼✅

60/2
Питание 🍽️✅👍🏼
Активность 🏋🏻‍♀️✅👍🏼
Силовая тренировка в спортзале;
Растяжка + пресс (дома, по проге тел. )
Вращение обруча .

😉 Всем привет 👋

60/1
Конечно первый день я умничка и старалась !
Все отлично , теперь рука на пульсе).
Главное продержаться 💪🏼🙏🏻.
С началом меня 😅🪬🌸🎉🎉🎉
Активность: вращения обруча 48мин.

Вообщем так у меня 60 дней которые нельзя использовать в пустую, холостую, без пользы ! В этот раз я по полной концентрируюсь, что я ем 🥣. Так как с питанием у меня беда наверное больше двух недель. Это то что мне не дает двигаться дальше и получить результат. Осознав и приняв это я решила вернуться сюда и с помощью дневника работать и отслеживать свои шаги.
План :
- находить мотивацию каждый день;
- Активность по мере возможности своего самочувствия ;
- питание 🍽️ считаю калории и фоткаю что ем , просто полный отчёт и осознания что я себе разрешаю кушать. Питаюсь только дома и домашней пищей!