🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄❤️🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌
Девчоночки дорогие 🎀 Поздравляю от всего сердца с наступающим Новым Годом 💫2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ пускай он будет самым лучшим для вас 🙏🏻🎅🏻🎄
Прекрасных вам праздников , отличного настроения 💌🌠🫶🏻🤗
Всех Благ ! Здоровья ! Счастья! Любви! Добра и тепла !
До новых переписок и постов в 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ году 💖😇😍🤗🪄🎉🎉🎉
💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄❤️🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Всем приветики , не скрою скучала 💘😍 Как у всех делишки?Сейчас буду смотреть ленту 😍
Отметили мы Рождество 🎄🎅💫 все отлично прошло. Теперь с новыми силами 💃🏼 берусь за себя ! Сейчас у меня созрело желание пройти снова марафон на пресс. Завтра буду стартовать. Отдохнула немного но сегодня уже в теме полностью спортзал 1час, дома покрутила круг 45мин. Прошла прилично уже на данный момент 18тыс.шагов. Я после спортзала топила на своих двоих 🤪👣забирать дочку с лагеря спортивного . То шаги вообще супер быстро нашагала. Обычно я жалуюсь у меня упадок сил вот теперь на оборот готова сворачивать горы и пахать над своим телом и здоровьем.

Так странно, оглядываясь в прошлое, вдруг понимать, что через твою жизнь прошли ни один и не два человека, а целые десятки и сотни людей. Так странно, оглядываясь в прошлое, вдруг понимать, что ты всегда хочешь быть лучше, честнее, справедливее и добродушнее, а в итоге все равно находятся те, кому ты перешел дорогу. Тебе хочется делиться с людьми радостью, а люди завидуют, тебе хочется плакать, а люди начинают считать тебя слабым. Так странно, оглядываясь в прошлое, вдруг понимать, что большинство из нас умеют лгать, глядя в глаза, и лишь малая часть нас, искренне решается сказать нам правду, не отводя взгляда. Почему мы всегда подавляем самое прекрасное из того, что есть в нашем сердце? Так странно, оглядываясь в прошлое, вдруг понимать, что мы, которым всегда казалось, что разбираемся в людях, в некоторых из них всё же ошибались и что люди, которых, казалось, мы будем знать вечность, сейчас от нас отдалились, а те, которых считали прохожими до сих пор рядом с нами.

Если ты думаешь, что бы нового попробовать, то попробуй заботиться о своём теле, о своём физическом и ментальном здоровье, любить себя и быть независимой от чужих настроений 💌🧘🏼‍♀️

Все начали мы подготавливаться к праздникам) забивали морозилку. Выбирали шоколад. Теперь нужно для детей выбрать активити и чем занять на каникулах. Как все для них атмосферно сделать … Выехали на мини шоу в торговый центр. Там ещё и паровозик и всякие аттракционы вроде остались довольные но вошли во вкус. Вопрос прозвучал «А куда мы пойдём в следующий раз ?» . Вот теперь и думаем куда вести . Надо ещё подарки под ёлку купить … остаётся 10 дней до католического Рождества. Время летит, караул …
Вчера отзанималась в зале 1,5 часов. В пятницу уже завтра тренируюсь с тренером. Он мне обещал его лично разработанную программу вот сегодня сказал в пятницу начинаем. Будут новые упражнения. Я себя настраиваю морально… и самое главное чтоб не подвела, он меня берет под контроль в спорте а с меня питание адекватное но ни диета. Вот еще одна мотивация не зажраться на праздники!
У нас дожди погода не понятная тепло , жарко потом резко холодно.
Я сегодня поняла что хочу кросы и форму спортивную крутую , но это только после колоссального перевоплощения как в награду ). Так что работать мне нужно и даже пахать на сколько пороху хватит !

Этот пост про дружбу🤝
Мои самые любимые 💕девочки поймут для кого я выставила эту картинку с такими словами 💌
Вы всегда со мной 💘🌍
Спасибо вам за то что вы есть 💕💫💐

Сегодня проснулась с мыслью по бегать , но не задалось. Чёт самочувствие не оченнь наверное перед кд поэтому я начала шагать без остановок в среднем темпе. Ну не чего так пошагала не плохо даже устала ).
Вчера в зале была , поработала всего час уровень активности опять на спад пошёл. Но не чего погода тоже разная у природы 😉!
Такая ситуация получилась. Мальчишки лет наверное по 7м лазили по обрывам без присмотра взрослых. Я услышала кричит один , смотрю начинают у него ноги скользить и не может опору найти, но руками держится я испугалась бегу к нему а тот испугался , что я к нему бегу выскочил на верх на ровную поверхность сам без помощи. Я ему «ну ты и чемпион » а он мне так мило «спасибо »
, я уходить а он мне так вдогон обнял ! Я прям растаяла и мы на хорошей ноте попрощались , конечно я его попросила быть аккуратным. Хорошо , что хорошо все заканчивается, хотя у меня сердце ёкнуло 🙈.

Сегодня вот такое красивое и не обычное небо 🌅🌇

Чем больше вы настроены позитивно и говорите: «Я хочу иметь хорошую жизнь», тем больше вы строите для себя эту реальность, создавая ту жизнь, которую хотите !

Мне испортили сегодня настроения но я поражена на сколько быстро я откинула этот негатив от себя! Я меняюсь к лучшему 🙏🏻 И буду ещё лучше ! 💪🏻❤️‍🔥

Всем добрейшего утричка ☕️🏞☀️😻

Всем приветики 💌
Сегодня я была в спортзале 🏋🏻‍♀️ Отзанималась час с копейками но так уххх 🔥 .
Меня порадовало что мои джинсы стали свободные и сзади начал топится жир, ураааа не ужели я сдвигаюсь с мертвой точки… урааа 🥳урааа 🥰 пожинаю свои плоды работы 😉😇💪🏻.

Утро у меня началось активно 🏃🏽‍♀️
Как я и планировала с бега , но для новичка я думаю не плохо почти 7км. Погода хорошая я бы сказала даже прекрасная , одела наушники и побежала и походила .,. Старалась как могла , не останавливалась 😅 движение это сила 💪🏻 💫

Сегодня нарядили ёлочку к Рождеству 🌲🎄⭐️💝💫 сразу так атмосферно стало в зале, празднично , уютно. Это как из песни Ларисы Долиной « главней всего погода в доме, а все другое суета »! Хотя ситуация в мире страшная … Молишься и просишь Бога , чтоб дал мир и светлое будущее 🙏🏻.
Я продолжаю трудится в спортзале, но правда перешла на 3 раза в неделю. Продолжаю ходить в этом я постоянна , не бросила ) . С этой недели у меня будет бег 🏃🏽‍♀️ между тренировками в зале. Начала крутить круг ⭕️ . Пока по 30 мин в день. Прыгала на скакалке блин школьные годы вспомнила.
Сегодня приехали мои любимые баночки 💙🤍🖤🍫! Я так рада , прям мне под ёлочку 😁 🥳💫 вот просто не могу не поделится ! Моя вкусняшка здоровья 💫красоты 😋🥰🧉!

🟢 День 7 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ❎
Спорт ✅

🟢 День 8 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги
Спорт ✅

🟢 День 9 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ✅
Спорт ✅

Всем приветики , у меня день валяшки ))) потому- что отпали ляшки 🥹😂😂😂
Мое состояние аналогично как на этом видио )))

https://www.instagram.com/reel/CkdhN8Wtu3R/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Дни летят я вообще не туда , что снова выпала из жизни дневника… у нас были гости и День независимости отмечали. Время летит я вообще не чего не успеваю и в днях потерялась.
Сегодня дождь 🌧 у меня такое не очень важное самочувствие . Голова сильно раскалывалась.
Была в спортзале. Поработала не плохо , но чувствую сдуваюсь… у меня сегодня в левой ноге такой спазм в мышцах , эхх …
Где моя энергия и силы ??!!! Сделала дома упражнения на растяжку чтоб немного мышцам стало легче и выпила таблетку обезболивающего. Горячая ванная 🛁 немного вроде по лучше . Все выходной . Я немогу и не хочу сейчас не чего ) только лежать и отдыхать и восстанавливаться .
В начале такой был прилив сил а сейчас не знаю , что с телом происходит и самочувствие измотанность…

🟢 День 6 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ✅
Спорт ✅
Вчера в спортзале провела 2 часа. Меня так погоняли …. Я вообще даже не подозревала что так даже умею 😂. Батыл с разными планками ) вообщем огонь 🔥! Упражнение стул 🪑 это писец какое жгучее , я 1мин. смогла только. Мне очень нравится с кем-то в паре работать. Особенно когда напарник сильнее тебя то ты с себя жмёшь максимум.
Вообще я замечаю , что становлюсь сильнее 💪🏻 и это так радует , потому-что это победа 🥇 над самим собой , над своей ленью и бонус прекрасно выглядишь + здоровье ❣️. Но блин смотришь как другие занимаются и пашут то думаешь , а так реально можно ??!! Видимо можно если задаться целью 👀🤩

🟢 День 5 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ✅
Спорт ❎
Сегодня сделала ноготки ❣️💅,
Прогулялись не на долго , по торговым рядам увидела сувениры в традиционном стиле нашей страны решила сфотать 📸.

🟢 День 4 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ❎ сделала 7тыс.мало….
Спорт ❎

Суббота , выходной !!! Ура 🥳
Отличный день , после того как детей забрали с активити поехали в горы. Там нашли Царевну лягушку ))) это капец !!! Такая интересная милая ) маленькая и зелёная 🐸. Видели оленёнка 🦌. Такой славный малыш просто няшичный красавчик 😍!
Целый день почти на свежем воздухе 🥰 .
На спорт не ходила , у меня выходные заслуженные. Отдыхаю , наслаждаюсь и потом с новыми силами буду заниматься.
Всем прекрасных выходных ❤️🫶🏻

🟢 День 3 🟢

Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ✅
Спорт ✅

За вчера отчёт 📋💌