Если мы каждый день будем делиться хотя бы маленькой частицей тепла и добра с теми, кого встречаем на своём пути, станет намного теплей и им и нам! Давайте встретим это утро с улыбкой 😊 всем доброго 💐☕️💟

Я разгребла дела и все хочу окунуться в отдых, поваляюсь в кроватке ))). Сегодня постирала свой коврик для спорта, а то он пылью покрылся. Решила своих побаловать приготовила пиццу. Реально очень вкусная получилась, мои оценили 🍕🥰. Я тоже села и спокойно поела, прям удовольствие получила . А то все эти дни вечно то бегу , то спешу . А сегодня прям спокойствие и любой темп дозволенный.

Всем позитивного и очень доброго утричка ☕️🎀💝

Немного фото с сегодняшнего утра 📸☕️🎀

Все эти дни я не появлялась потому что мне было очень весело ) и голова шла кругом. Мы с мужем проделали очень большую работу с этим переездом. Ещё даже остались дела но это и потом можно сделать. Буду доделывать по необходимости.
Я покрасилась в субботу и подстриглась сделала свою стрижку каскад, хотя чёт мне уже и каре иногда хочется . Но видно будет решусь , не решусь ). Но в любом случае я счастлива , что освежила волосики. Сейчас сижу и делаю маникюр себе , а то старый стёрла в пух и прах . А завтра в люди . Я вообще как зомби 🧟‍♀️… плохо сплю уже не одну ночь .
Подсчёт калорий и спорт я пока из этого не чего не делаю . Если честно , я себя не корю за это. Если бы я ходила в спортзал и платила деньги то тоже пропустила . Мне дома хватает по уши активности, без дела не сижу. Немного разгребу , отдохну и потом снова в бой.

Доброго утричка ! Сегодня последнее утро в горах. Пью кофеёк , собираю чемоданы все подготавливаем к переезду. День предвещает быть активным. Та и неделя насыщенной . Я настроена ✊🏻 .

Окружай себя красотой.

✨Это не про "дорого", "блестяще" или "понтово".
✨Создай для себя атмосферу, которая совпадает с тем состоянием души, к которому ты стремишься.
✨Упрощай, избавляйся от лишнего, оставляй то, что важно и ценно для тебя.
Пусть внешнее отражает внутреннее.

Поэтому я сделала масочку для лица. Теперь сияю ✨
Под вечер уделила время своему лицу пускай будет красивым ). Завтра волосики приведу в порядок , хотя мне чёт начало нравится , как отрос и вымылся цвет. Но все таки нужно освежить цвет волос и концы не хорошо , так запускать 💇🏻‍♀️💆🏻‍♀️💁🏻‍♀️.

Выключи новости. 🌿
Глубоко дыши. 🌿

Потом сосредоточься на себе и на близких, не позволяй тревоге управлять твоей жизнью. 🌿
Маленькие вещи, которые ты можешь сделать, чтобы позаботиться о себе и окружающих, важны сегодня , здесь и сейчас❣️

🤔😉

Сегодня гуляла , потому что голова тяжёлая, куча мыслей. Прогулка хорошо помогла , разгрузить хоть временно себя. У нас уже холодает , такой прохладный и свежий воздух. Есть в этом что-то классное ) .
Заниматься получается через день , но шаги я мотаю хорошо. Мы готовимся переезжать на квартиру , лето закончилось. Каждый год на лето мы выбираемся в горы. У меня работы куча я шуршу как драный веник. С одной стороны и грустно что уезжаем а с другой и радостно поменяем обстановку.

Всем доброго и прекрасного ☕️🌸🌞

Я чёт в не то время наверное надумала марафонить . Завтра снова день забитый. Буду добираться по возможности к тренировкам.
🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🔴✅🏃🏽‍♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅🔴🔴
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅🔴✅
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127; 
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;10 000; 8 000;

☕️🍁🧡

Сегодня отзанималась , мне даже кажется я уже легче тренировки переношу. Опять пресс 🔥 супер ощущения! Эххх я скучала по этим тренировкам. Очень рада, что решилась ещё на круг этого марафона. Настроение супер 💫
🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🔴🏃🏽‍♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴✅
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴✅

🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127; 
8 566; 7 990; 5 667; 9 695; 6 000;

Всем приветики!
Вчера целый день не дома. Не было времени отписаться.
За то вчера продуктивно день провела ) узнала свой вес 68,2 если убрать 200гр то я выполнила план в желаемом весе. Записалась на следующей недели освежить волосики. Купила на часики себе новые ремешки. Довольна😅.
Так начнём с отчета
🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🔴🏃🏽‍♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴🔴
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅🔴

🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127; 
8 566; 7 990; 5 667; 9 695;
🏃🏽‍♀️ Для души записалась освежить волосики , теперь в ожидании🎀.
Поскольку мои не лёгкие дни меня оставили в покое , я сегодня начинаю заново марафон «Экспресс пресс». Я нашла картинки , там почти то что я хочу получить. Тоже хочу себе коллаж, чтоб отслеживать результат. Сегодня начинаю работать в этом направление.
У меня есть тоже коллаж с марафона до и после . Там мой результат , это то чего я добилась за два подхода в марафоне «Экспресс пресс».

🍁🧡🍁
5 способов достичь своей мечты этой осенью 🍂

1. Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить
2. Не позволяйте себе сдерживать себя
3. Действуйте и активно занимайтесь своими увлечениями
4. Найдите единомышленников и создайте круг поддержки
5. Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.

Все я готова ещё на встречу новой роботы над собой ! Теперь осталось план воплотить в реальность 🫰🏼💫✨

‍Все люди, посланные нам -это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.

~ Борис Пастернак ~

Очень понравилась цитата хочу оставить ее тут 💌

Всем приветики !
Я немного выпала из жизни дневников. Вчера был насыщений день и в разъездах и кд пошли. Я два дня пропустила по спорту .Пока у меня пауза, завтра тоже а там посмотрим. Не то что я увиливаю просто слишком обильные кд. Проблематично даже просто передвигаться . Как они у меня закончатся я снова в бой ✊🏻😇
Отчет за 13,14,15 число
🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🔴🔴🔴🏃🏽‍♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴✅✅✅
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅✅🔴🔴
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅,✅,❌,❌✅✅🔴✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127; 
8 566; 7 990; 5 667;
🏃🏽‍♀️ Для души книга и покой, полный пассив иногда так просто нужно 😇.

Всем приветики 🧸🎀
Девчонки , какие вы все молодцы! На ленту любо глянуть все взялись активничают 💪🏻😍 это так здорово ! Много появилось новых лиц. Прям какой-то коллективный спортивный дух просыпается ! Смотришь и мотивируешься 💚!

Приветики ☕️🌹🎀
Сайт работает не корректно, виснет , выдаёт ошибки . Вчера много раз пыталась зайти пока не забила. И это уже не первый день такое . Я вчера сделала уборку такую хорошенькую на весь день , потом на кухне очень долго проторчала . Приезжал друг мужа , мы с ним не виделись наверное около 5ти лет . Встреча века ) и самое смешное не кто сильно не изменился только разве что у нас появилась вторая малышка и ей уже 2 года . Наша семья за это время ещё подросла. А у него все так же холостая жизнь. Но говорит хочет семью и думает об этом. Вчера у меня бессонница была или я зачиталась ) . Я ж писала , что закачала книгу . Так я ее вчера всю дочитала . На одном дыхании.
Что касается моих успехов тут то , я начала замечать у меня вырисовывается талия , на спине уходят висящие уши или я незнаю как их назвать . Вообщем результаты есть . Наверное если смогу вернусь к марафону «Экспресс пресс». Правда когда ещё незнаю . Хочу закрепить достигнутый результат и если все будет гуд достигнуть новых . Уж очень я влюбилась в этот марафон ♥️. Сегодня я на ногти 💅 приведу себя в порядок , завтра активный день и поездка в другие города 🏙. Я начала задумываться привести волосы в порядок , цвет вымывается. Наверное на этой недели или следующей освежусь .
Так а я продолжаю свои путь и отчеты! Это за вчера 12 сентября :

🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅✅❌✅✅✅🔴
✅🏃🏽‍♀️Коллаген✅✅✅✅✅✅✅✅

🏃🏽‍♀️ 3 сытных приема еды ✅✅❌✅✅🔴✅
✅
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность ✅✅✅✅✅🔴✅
🔴
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅✅❌✅✅✅✅
✅
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 ✅,✅,❌,✅✅✅✅
✅
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅,✅, ❌,❌✅✅🔴✅

🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;14 009; 7 866; 10 010; 15 980; 9 000, 6 127; 
8 566;
🏃🏽‍♀️ Для души книга 📖💭♥️