Сегодня мой второй день дневника. С утра проснулась с настроением ворчухи, поругалась на будильник и вместо 6:00 встала в 6:15. Вес сегодня больше на 1 кг.,это пипец, аукнулись мне вчерашние сосиски и диванное обжорство. Почистила зубы, выпила стакан воды с концентратом алоя и лимона, потом собираясь на работу распивала чай из натуральных трав, перед выходом сделала протеиновый коктейль, в то время как ехала до работы выпила свой завтрак, пока шла от машины до офиса жутко замерзла и не поняла куда так быстро ушло лето? Завтрак был в промежутке с 6:20-7:40 и съедено 120ккал; Мой лимит в день по калориям 1570 ккал, это конечно не значит что я их наем за сегодняшний день.
На работе почитывала книгу о здоровом теле, автором которой является Камерон Диаз, и вот настало время первого перекуса. Перекус в промежутке 10:30-11:00. Слопала 100 гр творога, жирностью 0%, добавила грамм 30 кефира 1%, чтоб не было совсем сухо (творог конечно не пироженка и не меренга, но очень полезно), по калориям получилось около 117 , скоро обед, думаю куплю куриную котлету и рис, еще сегодня меряю шаги и планирую сделать обертывание, кстати после вчерашнего занятия на фитболе сегодня болит пресс, приятная боль, правда не могу смеяться и чихать, но думаю переживу. Пока все, посмотрим что будет к вечеру.