Итак, пробежка и отложенный завтрак не спасли ситуацию. Время определить, что я делаю не так.
Вчера после завтрака и после обеда проскакивало по овсяной печеньке. В курицу с соусом добавила крахмал при готовке. ⁣Не выспалась. Раф в девять вечера просто вне конкуренции здесь.
На самом деле, в целом появилось ощущение расслабленности. Типа, не буду сильно себя ограничивать. Золотая середина, где ты?? За калориями я слежу, видимо, наполняю их неправильно.

Вывод: в стремлении не доводить себя до срывов ограничениями я переборщила. Расслабилась. Будем чуточку строже.
⁣Сегодня будет овсяная каша, ложка мяса по-китайски (подлый крахмал),
отварю цветной капусты со стручковой фасолью, кефир с отрубями, кофе без
сахара.