⁣План разгрызочного дня:
2 яйца
100 гр лосося + салатик
100 гр грудки + кабачок
300 гр греческого йогурта

⁣постараюсь всю неделю держать такое меню, только заменить яйца на протеиновый коктель а лосось на говядину. Посмотрим что из этого выйдет
тоодлес <3

⁣Завтра напишу стартовый вес на тощак