Привет из Домбая))
Я уже вернулась и успела неплохо скинуть)) кардио в горах просто на высоте, причем во всех смыслах) каков отвес я не знаю, но появилась легкость) и животик совсем плоский))
Продолжаем))

Итак.. Исходные данные - это я на фото) жутко, но поправимо) сейчас бока есть, но это ещё из-за месячных, так что частично сойдут через недельку)
Сушка для меня слишком строгая мера, по крайней мере пока что) сейчас ограничиваюсь ПП) спорт пока тоже в стороне, выматываюсь каждый день и сил на это пока не хватает, но я обещаю, что займусь им)
Сегодня ночью планирую открывать купальный сезон 2017 года на речке) Кто ещё будет нырять на Крещение?)

Привет, мои дорогие) не заходила почти 4 месяца... Стыдно до безобразия
За это время я отъелась конкретно, что безумно хочется исправить
Новогодние праздники заканчиваются и с 11-го января (когда вернусь в общагу) планирую сесть на сушку и начать посещение зала)
Цели:
1. Снизить вес до 54 кг, то бишь 8 кило в минус
2. Подтянуть попу
3. Талия - максимум 62 см
4. Сесть на шпагат
На всё это у меня есть 3 месяца) в апреле на свой день рождения я должна выглядеть шикарно) да и потом не растерять бы всё... Близится выпускной! Хочется быть не просто бухгалтером, а неотразимым экономистом))
Пожелайте мне удачи, девчонки) обещаю отчитываться как можно чаще)

Привет, зайки)) я вернулась с моря)) я вошла в категорию, похудела и как в аптеке на весах показала нужную цифру)) заняла второе место, чему безумно рада,)) довольна была сутки) а потом проблемы с желудком возникли... Короче всеми этими диетами я заработала себе гастрит... Никакую, даже нормальную еду организм не воспринимает, всё идет или обратно или застревает в кишечнике, до желудка ничего не доходит, и он постоянно просит кушать, а я сделать ничего не могу... Я не знаю, как исправлять теперь это, но мне нужно хотя бы пробить животик, а дальше здоровое питание, вот только как пробить, это вопрос) в общем буду стараться вылечить пузико и вернуть обратно эту прелесть)) сладких снов всем))

Ураааа, я 57)) еще 2кило надо скинуть за 2 дня)) я делаю невозможное!) девчонки, я голодааю, скорее бы уже вторник)
Я обещаю, что сразу после соревнований пойду в магазин, куплю булку и банку варёной сгущенки и сожру всё в одного!)

У нас в общаге нет света, поэтому сорян за темноту) вроде скинула ещё) посмотрим, успею ли - в воскресенье я должна быть в норме) а вообще.... Бультерьера бы на меня натравить, чтоб я жопу подняла и бегать пошла)

Доброе утро, девчонки))
Желаю всем худенького денечка, и удааачного))
Держите мой очередной фотоотчёт) ещё бы взвеситься ... Надеюсь, я уже близка к цели) а внешне я уже почти добилась, чего хотела))
Позавтракала зелёным чаем без сахара и овсяными отрубями... Кака редкостная, но что поделать)) зато впереди плосаий животик и тонкая талия))
Кстати, я вчера дождалась таки йогу) она... Блин, целый день бы ею занималась) короче вечером я на тренировку) всем удачи))

Привет, худышки)) я сегодня лентяйка) тренировка ограничилась 2250 прыжками на скакалке ? но впринципе я весь день на ногах, то то, то сё)
Кушала мало, но боюсь, как бы что лишнее не отложилось) вновь добавлю фото) пристыдите меня что ли) чтоб я не ленилась, а худела)

Я умоталась) весь день на ногах)
Завтрак - овсянка безо всего и чай) потом мирно посидела на парах, перекусив хлебцами, потом пообедала зелёным горошком и всё) потом началооооось:беготня по кабинетам на сборах, потом получасовая усиленная фитнес тренировка (аж мокрая вся была, кошмар) потом немного гимнастики расслабляющей и на улицу бегать)) минут 10-15 легкого бега и растяжка)) с подружкой поспорили, что за месяц на шпагат сядем, пожелайте удачи)) и вот тогда я пришла обратно в общагу, умотанная, но довольная)) тут ужин:стакан чая и 1 хлебец)) надеюсь со вчерашнего дня есть изменения... Хотя всё пока ещё очень плохо) жду не дождусь завтра ) я буду заниматься йогой)))

Опять я пропал на 3 дня, прям ни стыда не совести!
К тому же наела бока за это время, теперь вообще не представляю, как буду сбрасывать.. Впереди ровно неделя и 5 лишних кило...
Это я сейчас, аж жутко смотреть((( в следующее воскресенье повторю "фотосессию") надеюсь изменения появятся)) с Богом)

Несколько дней здесь не была.. простите, милые мои стройняшки) я скоро соооовсем расползусь во все стороны) вчера день отъедаловки после сушки был, сегодня объелась) ничего вредного, но много) арбуз занял значительную часть в моём животике) в общем пузико довольно улыбается еде а я понимаю, что мне осталась неделька на похудение...
Девчонки, кто подскажет, как потерять около 5 кг? Если потом вернутся, пускай... мне ради одного дня хотя бы)

Ну и денёёёк) кушала опять творожок весь день, ну и немного виноградика перехватила)
О результатах сегоднешнего дня в плане похудения я не в курсе, зато теперь я шоколадного цвета ^ . ^ спасибо огороду)))
Девчонки, всем спокойной ночи))

Завтрак из омлета из белков и чая) вкусно, но мало... Ну да ничего, по крайней мере со вчерашнего дня уже потеряно пол кило)) Неплохое начало, есть, что продолжать)

Привет, дневник!) будем теперь жить вместе))
Сегодня я толком ничего не делала, разве что несколько раз держала планку где-то минуту - полторы... Питание у меня пока что неправильное. Вернее продукты полезные, но не в том количестве
Завтрак: омлет из 2-ух яиц и молока, чай) На весь оставшийся день 250 г творога с изюмом - подходила несколько раз и по ложечке съедала)
Это всё вынужденная мера, до 12 сентября я должна сбросить до 55 кг, так как я еду на соревнования по армрестлингу и должна войти в весовую категорию. Собственно, поэтому я на диете) непонятной, придуманной самостоятельно, но эффективной, так как ещё 3 дня назад я весила 63 кг, а сегодня уже 59) В общем пожелайте мне удачи) а я пошла держать планку!)