привет, друзья, сегодня в моем городе жара, сандали ещё актуальны. Как обычно отчитываюсь о своей работе над телом.

Питание. Завтрак творог с молоком, немного меда и кофе.
Обед. Немного сырного супа и овощной салат.
Ужин. цыпленок на грилле и овощи. Кусочек шоколада и кофе.
Перед сном смузи из арбуза и банана)

Тренировки. Аквааэробика и аэробика. Отлично поработали)

Всем спасибо, всем пока??