всем привет) хорошего вечера)
цель СУПЕР ТЕЛО
питание. яйцо и кофе)
обед 1. немного сырного супа и смузи
обед 2 гречка и кур. грудка
ужин. овсяянка с черникой и бананом, ещё банан 2 инжира и чай))


тренировки йога)
мотивируем себя)