30 августа, 15:40
Вчера был слишком насыщенный день.Вот запоздалый отчёт
Завтрак: ленивая овсянка;
2й завтрак:2 хлебца с мягким творогом;
Обед:гречка,отварная говядина,овощи;
Перекус:натуральный йогурт;
Ужин:тушенные овощи,куриная грудка(варенная);
2й ужин:стакан кефира 0%
Из физ.нагрузки был час кардио (заезд на свежем воздухе) утром
28 августа, 20:06
Сколько себя помню,постоянно была этакой пышечкой.При моём росте (чуть больше полторашки?) пик катострофы равнялся 74-76 кг?Сама в шоке. И в принципе меня всё устраивало (грудь почти 4,попа что надо),как-то я особо не страдала на эту тему.Но года так 1,5 назад,стоя утром в ванной,меня отвратило от своего отражения.
Сразу скажу,что никамими диетами я голову себе не забивала,смысла в них не видела и всё.
Работу над собой начала с банального урезания порций разового приёма,а приёмы довела до 4-5 в день + 1 перекус,стала смотреть,что кладу себе в рот.
Нет,от вкусненького не отказывалась,но установила себе меру)
Спорта особо не было.Какой-то страх перед залом и всеми его завсегдатаями а-ля мисс-бикини.
Я не сделала из похудения паранойю,не сфанатилась? типо вся такая на ПП.
Этот дневник станет моей мотивашкой для дальнейшей работы над собой)Ведь мне наконец-то стало нравиться моё отражение)
Но нет предела совершенству☝?️
Спасибо,что были со мной до последней буквы