☑❗Сегодня все маленько сбилось, так как с утра уехала по делам и приехала только вечером(((
♨Но, позавтракала я , как обычно, а вот с перекусами было тяжело, забегала в магазины , то яблоко покупала, потом шоколадку горькую с 70% какао, воду пила много, а по приезду домой, отужинала, как прежде..)))
☑ По занятиям:
✔Джилиан + ноги, а это...
✔Приседы 100 раз 3 вида
✔Выпады в разные стороны с весом 4 кг
✔Наклоны с весом 4 кг во все стороны
✔Прыжки 100 раз интенсивно
✔Махи ногами стоя, лежа и на коленях по 20 раз каждую ногу в каждой позе
✔Растяжка 5 минут на все группы мышц
⁉Хочу на шпагат сесть, но какая то негибкая я(((( Надо больше времени на растяжку уделять и терпения❗❗❗