Всем большой привет!!!??
Несмотря на погоду гадкую и т.п... держусь,да и как то не хочется ничего такого вкусного, привыкла к своей пище, даже если едем в гости, то беру свою еду в контейнере, ха-ха...?Муж считает меня помешанной идиоткой))))???
☑ И так....?
✔Вода 2 стакана и через 30 минут завтрак.
✔Завтрак- геркулес и 2 ложки льняной муки на воде с ложкой меда и корицы.
✔Перекус-яблоко с чаем зеленым и корицей.
✔Обед- бурый рис, котлета на пару куриная и салат из капусты.
❌Перекус-чай зеленый, печенька, пироженко картошка бисквитная и грейпфрут.
✔Ужин- 100 грамм тунца, 50 грамм котлеты куриной и 100 грамм салата из капусты белокачанной.
☑Упражнения : ДМ плоский живот за 6 недель+ Ноги и попа.
Самочувствие отличное!!!❗❗❗
?Всем отвесов и просто хорошего настроения , любите себя?