Урааа
Наконец-то выходные
Я отдохну,высплюсь+пойдём с утра с мамой на рынок и скупимся домой(а это значит,что время моего любимого творожка с яблоком) няяям
Завтра выступаю(пою целых 5 песен?,немного волнуюсь?)
В школе был праздник посвящённый дню учителя) Было шикарно? Веселились,пели,всё для любимых учителей(и сами от души набесились) ?
В воскресенье как всегда разгрузочный день) Всем хорошего вечера?

Доброе утрооо) Погода за окном не ахти..??
Боже,нет времени вообще к вам заходить :с Уроки,концерты,школа,кружки,репетиции
Кстати,я сходила в тренажёрный зал в понедельник! ДО СИХ ПОР всё болит,ужасно болит(Мдаа..заниматься дома это совсем другое дело)
Делали много всяких упражнений,и на пресс,и на ноги,и на ягодицы,руки
Всё тянет,впервые встаю, а ноги дрожат и просто падаю обратно вниз(непередаваемые ощущения) Мне очень понравилось?
в след. раз пойду в пятницу,сегодня не получается,т.к 8 уроков,а тренировка там начинается в 3,а со шк я выхожу в 15:20 :с
С питанием всё хорошо) Только вот вчера вечером пару бананов съела,не удержалась
Папа купил очень много(а они маленькие такие) вот я сразу два и уплетала??
Всем хорошего дня и отвесов?

Ура??
Сегодня впервые ВЕСЬ ДЕНЬ продержалась на кефирчике) Никаких фруктов или ещё чего-то) За весь день съела 2 с половиной стакана кефира и выпила чая зелёного с лимончиком ооочень много! +вода,конечно же?? Слабости никакой не чувствую,кушать тоже не хочется совсем) Маленькая победа? Через пол часика стакан кефира и заниматься уроками?✏ Всем хорошего вечера и отвесов?

Всем доброе утро)
Погодка за окном не очень? Ливень ужасный,грязь..И состояние сонноооее?
Сегодня решила сделать разгрузочный день на кефирчике) Купила попробовать 0,5% жирности) Думала,что будет кислятина?,а на деле оказалось,что он даже вкуснее 1%? (1% более жидкий и этим мне не очень-то нравился,а 0,5% более густенький?) С утра выпила как всегда натощак стакан воды и добавила лимона,после чашка чая зелёного и выпила пол стакана кефира (завтрак мой) В 12 опять стаканчик кефира(перекус?) Завтра наконец-то пойду в тренажёрку(главное,чтобы кд не начались ИМЕННО ЗАВТРА, а то как на зло?) А то я заметила,что меня малёк прыщиками обсыпало (а у меня такое часто бывает перед кд,меня высыпает,а через 2-3 дня они начинаются) Сейчас буду заниматься уборкой(своего рода тренировка будет?) А как начался ваш день? Что порадовало?? Что огорчило??

Всем привет)?
Есть одна радостная новость) ??
Может,пойду в тренажёрный зал на тренировки(кардио,гантельки и т.д.) ?Одноклассница предложила вместе с ней попробовать походить) Плюсы в том,что 1) дёшево 2)не далеко от дома 3) тренировки совпадают с днями,когда я свободна(понедельник и пятница) Во вторник у меня после шк волейбол⚽+к 5 часам кружок вокала?,в среду тоже вокал? (может,гитара ещё) в четверг я целый день посвящаю себя урокам! (т.к. задают 7 уроков из 7?)
Так что,с понедельника начинаю подтягивать своё тело?? +поддерживаться пп,конечно(а то запустила себя в школьные дни,вчера булочку с творогом съела даже?
Нууу,за сегодня я съела совсем не много)
Завтрак как всегда(овсянка) В шк перекус,а обедала дома рыбой+огурцом(и бабушкин блин),поужинала двумя печёночными котлетами и съела банан?няяяям?
в понедельник взвешусь и начну,как говорится,с чистого листа?(200 лет уже не взвешивалась,прям страшно)
Никаких блинчиков или булочки с творогом(или ещё какой-то вкусности) А то,чувствую,что набрала!?
Всем удачи и отвесов??
(Прикреплю картиночку фигуры для мотивации и просто для просмотра,понравилась?)

Вчера написать не получилось,не было интернета :с
Какие-то проблемы у них там..
Так что,пишу сейчас)
Пришла со шк и хорошенько пообедала мясом+горох+2 крабовые палочки
няяям,довольная(завтрак как всегда! овсянка и яблоко)
Скоро ехать на выступление) Водичку с лимоном приготовила уже себе)
Вечерком кефир)

Привет,девчонки)
Вот и подошёл к концу первый день недели) И на удивление..мне он понравился? (не смотря на то,что ужасно устала?)
Как всегда,натощак,я выпиваю стакан тёплой воды) На завтрак была любимая всеми овсяночка?+яблоко
Потом приготовила себе в шк бутылку прохладной водицы с лимоном)? Положила в портфель и почапала в школу) Первый урок был физ-ра..мой любимый урок?(БОЛЬШОЙ МИНУС был только в том,что это был именно ПЕРВЫЙ урок..мы целые 45 мин бегаем,прыгаем,а потом оставшийся день в шк ходим потные и мокрые..??) Тема ещё такая подвижная-"Лёгкая атлетика"
После 3-го урока(11 часов) пошла в столовую и съела порцию(каша+печёнка,мне понравилось и как раз для пп??) Оставшиеся уроки пролетели как-то незаметно)
В 14:40 уже была дома) Т.к. дома нечего было кушать(кроме одного яйца и куска курицы??) я пообедала тем,что было) Курица+яйцо) Вышло довольно таки неплохо)? А в 4 часа я пошла на кружки) Вернулась только к 6 часам вечера?? Усталааа
А ещё и уроков полно :с Так что,в половину 7 я села заниматься..
Решила на секунду заскочить к вам,отписаться) Сейчас пойду доделывать русский и переводить немецкий! Кушать совсем не хочется) Так что,пью уже пятый стакан чая зелёного с лимоном) Вот и ужин?
Ну-с,удачи нам,девчонки)??
А что интересного было у вас? Что порадовало сегодня???

Добрый день)) С утра позавтракала творогом и яблоком)?? (не получился у меня разгруз день на кефире,мама сказала сегодня доедать творожок и нормально пообедать)
Съела пару кусочков арбуза)? А потом пообедала курицей+гречка+огурец и выпила стакан молока)
Уже объелась) Ужинать не буду) Делала часов в 12 уборку) Напрыгалась,натанцевалась)??
Что интересного у вас?

Добрый вечер)
Сегодня ела один творожок??с фруктиками+молоко
Сегодня позволила себе кусочек булки (у малой укусила?)
⁣Завтра разгрузочный день сделаю) Кефирчик целый день? Позанимаюсь ещё)
А с понедельника вообще никакого сладкого..(а то набрала 400 г) У друга в конце месяца ДР и хочу скинуть кг 3) Буду стараться)
А как проходят ваши выходные? Позволили себе съесть чего-нибудь сладенького????

Привет всем)
Начнём с того,что бабушка угостила меня шоколадкой и я решила ею позавтракать (не всю съела) Завтра хочу устроить разгрузочный день) Ещё брат забрал вай-фай к себе в общагу..и поэтому редко захожу сюда(получается только с компа заходить,но это тоже редко-постоянные уроки) это печально :с
Думаю,что наела килограмчик
Не взвешивала ещё? Страшнооо
После разгруза взвешусь?
физ-ра 3 раза в неделю) это радуееет?
Если получится,то завтра ещё зайду и отпишусь)
Всем отвесов)

Добрый всем вечер,худышки)❤
Сегодня суббота и у меня есть время посидеть в дневничке)
Как у вас дела,успехи? ?
Сегодня позволила себе шоколадную конфетку)??
не жалею) была ооочень вкусная) и съела её с утра)
Наелась творожком и яблоками???
А ещё у меня в холодильнике лежит арбузик)
Завтра перекушу им)
Пишу каким был мой рацион на сегодня?
Завтрак?
Творожок+половинка яблока)+конфетка
Перекус?
опять же творог??(по субботам часто получается творожный день)
Обед?
Две котлетки+пшенная каша+салат из овощей)
Ну, и всё) в 3 часа пообедала(даже после обеда пару ложек творога в себя впихнула?)
И больше не хочется есть вообще) Поэтому не кушала ничего) Потом гуляла долгое время и пила холодный зелёный чай с лимоном(сама сделала,вместо водички?) А сейчас сижу пью воду с лимоном?
Тренировки не было)
Завтра буду заниматься) ???
Всем хорошего вечера)
(Вес у меня вернулся к 60,2 ?)

Привееет,девочки?
Наконец-то появилось хочу немного времени заглянуть к вам)
А то последние пару дней бегала по кружкам и делала уроки :с
Сейчас появилась свободная минутка) Попью чай и буду доделывать домашнее задание..
Ух..я думала,что в 11 классе наоборот будет полегче..да не тут-то было????
Быстренько расскажу за питание)
Срывов не было(недавно к бабушке ходила и пообедала двумя блинчиками,ну разве откажешь ей??)
Вместо тренировки у меня был урок физкультуры в школе) И бегала,и прыгала,и упражнения на пресс,и на руки,и приседы были??
Завтрак: овсянка+яблоко+яйцо
Обедаю: каша+рыбка,например+салат)
по вечерам пью кефир (перекусы яблоками)
К сожалению из-за блинчиков у меня привес в 200 грамм
Ну,ничего,за выходные сброшу! Уверена! Буду заниматься)) А то из-за шк не получается заниматься полноценно(много сил школа отнимает?)
Всем отвесиков) и хорошего настроения) ведь завтра пятница..а потом ВЫХОДНЫЕ???
Надеюсь,что завтра ещё загляну)

Делала уроки,а теперь наконец ложусь спать)??
Перед сном решила заглянуть к вам)
Поужинала я к 7 часам творогом и яблоком)?досмотрела серию сериала и занималась уроками??
Теперь ужасно спать хочу
Всем сладких снов и конечно же отвесиков ???

Вернулась со школы и сразу заглянула к вам) ?
Завтракала я сегодня овсяночкой и яблоком?
На перекус в школу взяла порезанное яблоко?
А сейчас пообедала творогом+мёдик+половинка яблока?
У сестры укусила бабушкин блинчик?
На ужин кефир)?
Всем хорошего дня)

Поужинала вкуснейшим творожком и яблочком???
Завтра понедельник,так не хочется в школууу???
Всем хорошего учебного/рабочего дня? и сладких снов)

Сегодня старший брат уезжает на месяц учиться в Донецк ??
Поспорили с ним,что к его возвращению буду весить 55 кило? А сам он тоже должен скинуть не меньше (весит 92 кг) кило под 85 ?
Так что,теперь у меня ещё больше мотивации скинуть лишние килограммы??
Обязательно выиграю спор и буду стараться не покладая рук???
Пожелайте удачи,девчонки) ??

Пообедала двумя котлетками и пшеном) ням-ням+доела яблоко?
Вечером буду заниматься)

?Всееем доброго утречка?
Проснулась я часам к 9 и выпила стакан воды?
В половину 10 я решила позавтракать и в это же время пришла мама с рынка..и принесла ТВОРОЖОООК???
Мой любимый творожок??
Поэтому на завтрак у меня была тарелка творога+половинка яблока? и 2 ч.л.мёда??
Ааах..как же я наелась) и какая довольная??
Только вот жаль,что не знаю какой процент жирности у творожка??
(Мама на рынке на развес брала?)
Но,с утреца,я думаю,побаловать себя можно??
Больше на завтрак я ничего и не ела) Объелась творогом)???
Девочки,а что вас порадовало с утра? Какой ваш любимый завтрак????

Боже,девочки..
Приехала к нам в гости только что подруга мамы и принесла..?вкусняшек? ЧЕЕЕРТ??
А ещё хуже то,что она купила сникерсов,натсов..???
А натс..мой ЛЮБИМЫЙ батончик ??
Но я держусь! Взяла себе яблочко и сижу жую в другой комнате?
Отдала батончик сестре,пусть кушает)
Но такой соблазн???

Добрый вечер)
Даа.. обедала я не тем,чем планировала)
В пол 1 я поела рыбки (гречку и мясо съели?) но рыбка ужасно вкусная была?
Потом поехала на праздник в город) Находилааась..так что сегодня решила передохнуть и не тренироваться? устала ужасно?
Тренировочка будет хорошая завтра) как раз у меня будет полно сил и энергии??
Приехала домой к 5 часам)
Сейчас съела кусок арбуза и половинку яблока)??
Может,чашку кефира к 7 выпью)
Или зелёный чай??
Всем хорошего времяпровождения ?