Добрый вечер всем,на конец то на бралась мужества написать что я как месяц уже сорвалась честно что то пошла не так решила взять себя в руки и снова заняться собой,так что девчонки прошу вашей поддержки и помощи ,пожелайте мне удачи.....всем спасибо..?

Всем привет ,день начинается хорошо,позавтракала омлетом? с луком и салатом из помидор? и огурцов,)Ещо хочу дать нагрузку на тело дома :приседания,пресс.,и т.д.?.Как всегда пью много воды перед едой

Сейчас пойду перекушу тушеной капустой с шампиньонами ,а потом уже поужинаю яблоками)?

Я снова здесь,так в течение нескольких часов я пошла? на автобус? и поехала в город ,а там в честь открытия кафе выпила 1 бесплатное кофе☕ с молоком? одна "слабинка"? за 5 дней ,сейчас пришла? домой? и буду обедать овощное рагу? из (шампиньоны , лук,курица?,томатная паста?,сметана?,подсолнечное масло) сначала жарилось ,потом тушилось,как то так.Спасибо за поддержку любимые)))?

Ой всем привет?,Вчера я ещо села 5 небольших яблок? и немного сметаны.Уже сегодня проснулась хорошо??,с утра выпила воды ,а позже позавтракала 5 яблоками?.Решила что в неделю буду делать замеры и так:
Вес:70-(-1)?
Обхват груди : 95-(0)☺
Обхват талии: 75(-2)?
Обхват ног:102-(-2)?

Ну вот и наверное последний отчет?? за день,В бабушки и там села 1.5 огурца, маленьких ????????.Потом ещо немного квашеной капусты,но мне к этому списку предлагали сесть рогаликов ?с вареньем ,но я воздержалась, и мне так хорошо?☺,спасибо вам дорогие?,хочу уже больше сегодня не есть и почитать книгу?)

Я снова здесь...С утра? я была должна позавтракать яблоками? ,но так как торопилась? села 1 кусочек дыни ,и как должно быть выпила воды перед этим.Потом пошла к подруге ?,она меня покормила ,все в приделах пп- завтрака: яишница с луком? и салат с огурца и лука?.Где то час назад вернулась домой,выпила воды и села ???.Как то так,сичас пойду к бабушке?,и попозже напишу,спасибо всем!!!?

Доброе утро всем⛅,наконец то выспалась?,мне так хорошо☺,пошла стала на весы ?,а там -- 69.5? ,это радует?. Хочу чем то позавтракать☀ ,даже не знаю чем,сичас сем несколько яблок ??,а потом пойду? к подругу сделаю её причёску ,а там уже снова отпишусь? .

Сегодня был не легкий день☁???,устала очень??,но держусь?,ничего меня не берет✌. Треня была на ноги и пресс??,потому и не рослаблялась. От старта трени до её конца выпила до 1.3 л воды??.Потом поехала к подруге?,а потом и немного протопала? и уже у неё пила чай? без сахара и там же села 2 небольших?? .Как уже от неё ишла? нашла абрикосик? .Потом по приезду ела овсянку? с 4 небольшими ломтиками твердого сыра.После пошла на репетицыю (танцы)?,когда пришла домой села 4 небольших кусочки дыни.Позже помогала родителям и недавно пришла села 1 кусочек дыни,а сразу после через минут 10 зделала себе ужин :2 маленьких ??,3 маленьких ломтики твердого сыра и два вареных яйца, но если честно усилила только пол порции? 1,5? ,2 ⁣маленьких ломтики твердого сыра и одно яйцо,довольна собой, потому что поняла, что я могу добиться результата если буду стремиться к цели и победе.Девчата пасиба за поддержку??⁣

Ой девчата ????пост который я сичас напишу? ,я должна была кинуть вчера ,но очень устала и отключилась?,Короч вчера после того поста я пошла к бабушке? ,с собой взяла бутылку воды что бы ничего не сесть ,и таки да работает☝,я спокойно пила водичку в сторонке.Потом дома я помогала чинить крышу и при этом на продолжение нескольких часов я кушала яблоки????,потом ещо перекусила нескольками огурцами ,и думала что поужинала творогом с сметаной и малиной?,но потом пошла к подруге? и пила там чай без сахара?,и таки не удержалась и села 5 кубикав небольших бисквита с яблоком??,как оказываеться иногда нужна себя побаловать ☝,но в моей истории это была просто была просто слабость? ,а так мне кажеться я держусь очень хорошо.?



Теперь про сегоднешний день,встала рано?☀ ,встала на весы и они меня обрадовали так как думала что после бисквиты будет хуже? ,но маленькая победа -1 кг УУУУУУУРРРРРРРРРРААААА!??!!!! Меня это радует ,сичас готовлю завтрак,овсянку? на воде без сахара,может быть с фруктами?)))А потом на треню?,а позже отпишусь,всем хорошого дня?!!

И вот новая запись,не давно пришла с репетиции (танцы)?,после села ??,как перекус,на еду как на чудо не тянет,и это радует !!??.Пасиба за поддержку и советы девочки??✌

Привет всем,встала хорошо☀? а это значить день должен быть превосходным?.Как всегда я выпила воды? немного,делаю себе омлет? в духовке?:2 яйца,немного молока,и чу-чуть лука,ну и потом ещо додам овощи: огурца и помидору.А так все бодричком)))Настроина на победу?✌?

Ну сегодня уже делаю последнюю запись за день.Немного устала,чего то голова болит,но како-это блаженство внутриние,по тому, что ваша поддержка мотивирует ,и начинаю верить в себя ,где то около часа назад села несколько маленьких??,и несколько зимленик нашла??.Я довольна!!!????

Только что вернулась домой ,ща напишу свой чоткий ,но сложный день. Короч после завтрака я пошла на треню???,норм позанималась,сегодня делала нагрузку на руки?, спину и грудь,Потом я поехала? в гости к подруге,но перед тем перекусила несколькими маленькими яблоками???, и в гостях поела вкусно и правильно.у нее была гречка вареная?,два огурца-корнишона закрытых и мясо постное кусочек?. А потом как уже перед поездкой домой скушала яблоко?.Я держусь уже второй день и мне так хорошо если честно,просто кайф?☺??Спасибо вам за поддержку??

Всем Доброе Утро,настроение чудесное,но весах снова 71???.Встала рана выпила воды ,сийчас делаю завтрак?☀,что то на подобе блино-оладьев :4 ст. л. овсяной муки ,1 ст. молока,1 яйцо,ну я ещо добавила несколько яблок.?Должно быть вкусно?

Ну уже наверное сегодня последний отчет за день дорогие девочки ☺????.Недавно ходила к бабушке и немного согрешила ?? ,сначала кушала правильно салат с капусты и моркови ,потом ещо яблоко была довольна но потом не удержалась и села один рогалик с вареньем и и одну?,пичалька совесть мучает но зато не "обожралась" как было раньше. Это же робота над ошибками и я только иду на путь исправления?☝. День отличный ,чувствую себя хорошо? ,но если бы не срыв было бы ещо все збс. До вечера? не планирую есть ,буду пить только воду.Может ещо вечери по-приседаю?.

Только что сделала себе овощной салатик с? и несколько огурцов и подсолничное масло, и маленький кусочек мяса ?печёного.Вкуснятина)?но ещо я очень благодарна вам за поддержку?

С самого детства не была худенькой?,но когда пошла в школу немного стала стройней? .Потом неожиданно снова поправилась? и уже несколько лет хочу похудеть ,И с Июля? взяла себя в руки :хожу 3??? раза в неделю в зал ,но с питанием никак ??.Сегодня решила и начать правильно питаться?✌ .С утра выпила воды,а потом ела ??? не больших яблока.
Вот мои параметры:
Вес:72(+1)?
Талия:77,(была 81)?
Грудь:95(была 97)?
Ноги:104(ни чего не изменилось)?
Буду очень рада вашим советам и поддержке?✌??