? Жиросжигающий эликсир ?

? На 100 гр - 47.75 ккал ? белки - 0.71 ? жиры - 0.19 ? углеводы - 11.19 ?

Несколько глотков такого эликсира после обеда способны ускорить сжигание калорий, полученных во время еды.

Ингредиенты:
1 большой спелый грейпфрут
1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)

Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!

Приятного аппетита!

Всем Доброе утро! Прекрасного настроения и продуктивного дня. Я все в раздумьях, с чего же начать свой правильный день и вообще жизнь...если мой муж каждое утро, черт возьми, жарит блинчики...румяные, вкусные, с запахом распространились на всю квартиру...эти чертовы блины...застрелить мужа или дальше продолжать жрать...но мне пришла в голову идея...что если есть все, но очень маленькими порциями...и раз 5-6 в день...это идея отличная, но смогу ли я так выдержать...в общем будем пробовать...и да буду радовать Вас своими маленькими рецептиками

? Шоколадный чизкейк (без выпечки): спасение для любителей сладкого?

? На 100 гр - 97 ккал ? белки - 6.9 ? жиры - 0.89 ? углеводы - 8.46 ?

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный 400 г
● Молоко обезжиренное100 г
● Мед 20 г
● Желатин пищевой 15 г
● Какао-порошок 50 г

Приготовление:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 минут.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет

Приятного аппетита!

И вот снова доброе утро. На улице солнышко и это очень радует. Хочется выпить бодрящего кофейку и творить дела))) К сожалению вчера я выпала из поля зрения так сказать...но все же отчитаюсь...Решила я 'все надоело ходить жирной и себе ненравящейся' пришла в голову тоже идея посидеть на разгрузочном дне))) Лично я никогда в это не верила и все же поддалась...в общем пила до обеда минералку, томатный сок (домашний) и чашечку кофе с молоком...вот думаю, какая я молодец пол дня продержалась....потом понеслась по городу в своих делах...И...не выдержала...съела две парные котлеты куриные, выпила большую кружку латте, съела 100гр. блина начиненного курочкой, зеленью, помидором с чесночным соусом....приперлась домой с кучей работы в руках)))) села за комп, выпила пол кружки чая, съела 200 гр.слив, очнулась в 01.00 пипец думаю заработалась...и пошла на кухню выпить стакан томатного сока, заодно съела кусман хлеба, пол куска курицы жареного, оливки пару соломок картошки)))) и пошла спать....Вот теперь я говорю...НЕ САДИТЕСЬ ДЕВЧУЛИ НА ГОЛОДНЫЕ ДНИ...

Итак, сегодня 6 сентября...можно подвести итоги...много сделано, и что-то съедено)))) Очень устала, ноги болят, глаза закрываются...но нужно отчитаться перед самой собой. Опять никакого режима и правильного питания...проснулась в 8.00, а вот завтракать начала после 9.00 зеленый чай с молоком, три блинчика, творог со сметаной медом и черникой (в общей массе 200-250грамм...почему то ела аж до 11.00, так как работала дома за компом. В 13.00 выпила два стакана томатного сока домашнего. В 15.00 съела три жареных яйца, два блинчика. В 16.00 сливы две жмени. Уехала в город, где-то гуляла, где-то сидела и собрала пол пачки чипсов белорусских и о,2колы...пипец, дуреха. В 20.30 съела два блинчика с паштетом и жмени оливок, стакан томатного сока и 50гр. сэма...чтобы лучше спалось. В общем вот такой денек...Скоро начнем меняться к лучшему...только немного войти в ритм

Доброе утро. Только проснулась, то ли от дождя, то ли от усталости...после сбора малины 5-ти часового, ноги пипец как болят, да и впринципе все тело... Вот в раздумьях чё пожевать...итак, чё то я заработала...совсем забыла как день прошел...даже успела расслабиться))) в общем начнем с завтрака, в 9.30ч съела 3 ложки овсянки на воде со сливочным маслом, кофе с молоком (кстати чай, кофе пью все без сахара), и ушла в работу, примерно в 11 выпила стакан минералки и стакан томатного сока (домашнего), в 14.00 омлет с помидорами, 100гр.сала и два кусочка батона. Работа и после два часа прогулки по парку. И тут самое интересное, душа захотела праздника...боюсь писать, ))) но себя не обманешь... Решила выпить збитня 1литр, закуска: сало 100грамм, два куска хлеба, салат (закатка перловка, лук, морковь, огурец молосольный) грамм150, небольше, печенье 200грамм, шоколадка100грамм... В общем пора идти спать, иначе боюсь за свой здоровый аппетит))) но душа просит праздника

Сегодня 4 сентября 2016 года. Наконец-то заканчиваются мои погостилки, ничего не делалки))) и обжиралки. В 7.00 кофе с молоком и пол кусочка шарлотки. До обеда физическая нагрузка на ногах (сбор малины))))). Чувствуется небольшая усталость и сон. В 14.00 котлета печеночная (маленькая), два голубца со сметаной, два кусочка хлеба, ложку холодца. В 15.30 коктейль молочный из черники (домашний), кофе с молоком. И сборы в дорогу...Еду...вот пока так

Итак 3 сентября... 8.00съела жменю малины, две котлетки печеночная и куриная, кусок хлеба, пучок укропа, пол кружки травяного чая и пол кусочка маника с медом. 13.00 холодец куриный грамм 100, столовая ложка картошки пюре, кусочек скубрии копченой. В 14.30 мороженое, три столовые ложки йогурта домашнего, кофе с молоком и мед. В 17.30 два голубца со сметаной, 50грамм холодца кусочек хлеба. В 20.00 травяной чай и кусок шарлотки

Итак, 2 сентября. Утро 8.50 кофе с молоком, овсянка на воде с кусочком масла. Обед... 14 или 15.00 картошки вареной нажралась с жареными ребрышки и помидором...эх, не было времени готовить, муж накормил. В 18.00 кофе с молоком...теперь дорога дальняя часов 5 ть. Физических нагрузок никаких...пипец, одна работа (за компом). Пишу как есть...чтобы почитать потом, может стыдно станет))) о забыла, съела перед обедом три маленьких блинчика без ничего...пока все. А вот и не все...приехала в гости, пришлось сесть за стол. 23.00 съела две маленьких котлетки, одна куриная и печеночная, кусочек хлеба, рагу овощное 150 гр., выпила 50-70гр. коньяка, 100гр.томатного сока, 100гр. компота, пипец казалось совсем ничего и не сожрала....пучок укропа, и еще пол кружки чая трявяного домашнего и кусочек маника...эх

Сегодня 1 сентября 2016 год. Я стала совсем не любить свое тело. Из за этого часто мне нечего надеть, портится настроение и кажется что больше так не может продолжаться. Я хочу вернуть свое тело, но как? Вечный вопрос. На правильное питание соооовсем нет времени. Я то сплю до обеда, то засынаю только в обед. Как быть....? Я столько раз слышала нужен режим, нужен режим...но как мне 'без режимной' сделать режим...и кажется все идет к черту. Заниматься я люблю, но часто все упирается в деньги... они то есть, то их нет...в общем вот так и живу набирая свои бочка жирком...Есть ли выход, вот в чем вопрос?! Верните мое тело...