А вот и мое доброе плодотворное утро) Успели почитать, поучить буквы, покушать и позаниматься английским. И даже позаниматься. Сын решил, что мне слишком просто, и стал утяжелителем) Прошлую неделю я не занималась с Джиллиан: ребенок рано поднимался и не спал вообще, зато ходил и хныкал. На этой неделе 3ий день подряд занимаюсь. Сегодня выдержала только 15 мин тренировки 2.Эта мне понравилась больше всего, более разнообразные упражнения, вроде и не такие тяжелые на первый взгляд, а ноги уже не держат. Из-за плохой погоды я стала меньше ходить. У нас зарядили дожди, надеюсь. после них настанет стабильное тепло.

Немного мотивации
Когда я только решила худеть с группой DD, я активно читала дневники, искала те, которыми можно вдохновляться. И попала на дневник одной взрослой девушки. Он был закончен, и в нем было не более 10 фото. Это фото весов каждую неделю с результатом. И в конце сравнение до-после. Я до сих пор помню, как поразилась, человек пришел - сделал. А я год пишу и все еще жирнячок)))))) Кстати, на волне восхищения я похудела на 10 кг)

Вчера я была умничкой. Не скушала вкусную картошечку. Зато ела зеленый борщ без картошки с кусочком грудки. И после 6 не ела почти, слегка перекусила.
Еда после 6 - моя больная тема. Постоянно хочется закинут что нибудь. Надо Отучаться есть хотя бы после 7, максимум яблочко, иначе все усилия будут тщетны. Это будет шаг, который я буду стараться контролировать в ближайшее время

Если бы Монтиньяк видел то, что я сожрала за последню неделю, он бы меня сжег как ведьму... И я реально не могуостановиться. В прошлое воскресенье пошли на поминки, я надела платье, которое купила до беременности. Село хорошо прям, я собой загордилась. Золовка ( сиьно попроавилась за последнее время) начала рассказывать как я похудела, а она не может... И с понедельника прошлого я жру. и жру... и жру.. и физически не могу заткнуть себе рот. Ужас какой то.Я чувствую как увеличились ляхи, руки и живот.... Обидно так!! Возможно,я начала дать от нервов, тяжелая морально была неделя. А тут еще пасочки, как с ними чаек не попить то. В общем, я не знаю. Сейчас написав этот пост, понимаю, что не могу опускать руки, я должна сделать это. хоть и медленно. Надо чаще читать вас и вдохновляться, писать и мотивировать себя! Всем удачи и отвесов!

По моему, мне в Колумбию...

Доброе утро, хоть и немного хмурое!
Я только закончила тренировку с Джиллиан. Мне нравится, хоть каждый день не удается позаниматься, но мне нравится.Почему то вчера я начала с кардио 1, сегодня была тренировка 1. Сегодня приятно понывают мышцы рук и спины. Это то, что надо, осанка совсем испортилась. Плюс официально пройдено 8 км (11000 шагов). Неофициально на пару км больше (дома и на площадке за ребенком).Сегодня были ⁣руки, грудь, пресс.
Чтобы впредь не запутаться, оставляю программу тренировок, надеюсь, это меня смотивирует находить время.
Сейчас 1 фаза, которая будет длиться месяц. За это время разгоняются процессы обмена веществ и жиросжигания.

1 и 2 неделя:
пн:тренировка 1 (⁣⁣Руки, грудь, пресс)
вт:тренировка 2 ⁣ (Спина, ноги, ягодицы, пресс)
ср:кардио 1
чтв: тренировка 1
пт: тренировка 2
сб:кардио 1
вс:выходной

3 и 4 неделя:
⁣пн:тренировка 3
вт:тренировка 4
ср:кардио 1
чтв: тренировка 3
пт: тренировка 4
сб:кардио 1
вс:выходной

Что касается еды:
Вчера я хорошо продержалась, из графика вышла только кола. Сегодняшний завтрак:хлопья с соком. Газа нет 3ий день, питаемся подножным кормом)
Всем доброго дня и отвесов!

Что касается спорта: стараюсь много ходить. О том, чтобы я проходила не менее 10000 шагов в день, следит мой шагомер.
Также планирую заниматься с Джиллиан: Революция тела. Сегодня отправила мужа из дома, уложила сына. Решила позаниматься. на 7 минуте я начала сдыхать. На 10 пришел муж и спас меня 😂 Надеюсь, на буднях у меня будет больше времени

Я вернулась. За это время я, как обычно, то худела, то толстела. Сейчас я вешу 77.7.Разница небольшая)))) Но меня радует, что цифра уже начинается с 7)
В этот раз я решила придерживаться принципа питания Монтиньяка. Промежуточная цель:70

Мне кажется я снова начинаю пухнуть(((( я не могу держать себя в руках... Я реально постоянно хочу ченить сожрать...

Болеем с ребенком, нет сил и времени. Скоро кд, постоянно хочется есть.
Не жрем-с

Хотела влиться в 3 неделю яичной диеты ( фруктовый день, хотела сидеть на арбузе). Позавтракала вареными яйцами и тостом. Пока уложила ребенка спать,отдохнула.. и замерзла... в итоге отогревалась легким супчиком с вермишелькой... и чаем... надеюсь завтра все же соберусь. Сегодня обещаю не грешить сильно)

Ух. Это еще никто не видел
1 фото примерно 31 неделя. это еще до того,как меня начало дико разносить. Но весила я уже дофига. Рожать я шла где то 94(!!!!) кг.. (до беременности была 75, но к тому моменту я уже набрала из за гомонов). 3100 малыш, вод было очень мало, не знаю сколько я весила на выписке. я нормально теряла в весе, пока не перестала кормить. Последнее фото вчера. Все равно я еще пирожок)))))

А мы болеем. Точнее, болеют мои мужчины, а я стараюсь их поддержать морально ? поэтому наготовтла мужу вкусняшек. Его любимый супчик, морковку по корейски и запеченую картошку. Картошку обычно я делаю с паприкой, но сегодня ее не оказалось, добавила чеснок, черный перец и зиру, просто бомба. Я давно не ела картофель, сегодня с удовольствием поела. И наконец нашла мою любимую заправку чим чим к моркови. У меня сегодня гастрономический оргазм ?

Вчера я ела сладкое. Много... Было ужасное настроение, хотелось рыдать и спрятаться ото всех, а ришлось полдня провести у свекрови. Вечером не выдержала, поехала в магаз и накупила всякого... Натс слопала сразу в машине... Потрм зашла к полруге поболтать, сожрала палочку твикс, круасан... Не люблю сладкое вообще, поэтому, наверное,это была ударная доза. Домой притащила 2 круасана и зефир. Но уже, к счастью, не хочется.
На весах вес не меняется. Это прикол весов. Я так 3 раза начинала худеть, не увидела отвес и забила. Но я вижу, что объемы уходят, даже живот стал намного меньше, а это самая проблемная часть. Я нравлюсь себе, все говоряи,что я похудела. Поэтому мне пришла в голову мысль купить ленту и мерить объемы (какая новая и перспективная идея?)
Скоро почапаем гулять, хочу сфоткаться и показать наконец, что получается ???

Времени не было написать, да и есть тоже. 2 дня ходила голодной, только завтракала и вечером что то легкое ела,чтобы не тошнило от голода. Мне все лень,нрчего не хочется. Но я не срываюсь, иду к цели

Это жесть. Вчера не ела ничего кроме нескольких печенек,просто не было времени. У ночи стало так плохо,что пошла наелась тушеной капусты. Всю ночь жрала печеньки,когда вставала к сыну... ? я не могу просто так похерить все труды,тогда жрада бы себе уже и радовалась жизни. Я не могу опять все бросить, и оставить как есть. Мне НАДО есть нормально, чтобы что то изменить в своем отношении к жизни и себе. Я не могу жить и жиреть дальше. Вчера тащила в рюкзаке малого на себе, ехали на море. И я реально поняла,что такое + 10 кг. За те 20 мин пути к остановке у меня появилась и изжога,и отдышка. И я таскаю на себе сейчас двоих таких!!!!! Я с одним то ееле шла,а на мне двое! Как же легко мне будет,когда я все с себя скину.... я не могу сдаться,я слишком себя люблю и уважаю!!!!
.
.
.
Знать бы еще что съесть,чтобы грудь такой стала ???

Втоая неделя яичной диеты.
Завтрак все тот же:2 яйца и половина грейпфрута или апельсина
Понедельник
Обед: отварное или приготовленное на гриле нежирное мясо + листовой салат
Ужин: 2 яйца + листовой салат + грейпфрут
Вторник
Идентично меню понедельника
Среда
Обед: отварное или приготовленное на гриле нежирное мясо + салат из огурцов без заправки и соли
Ужин: 2 яйца + грейпфрут
Четверг
Обед: 2 яйца + отварные овощи + зерненый творог
Ужин: 2 яйца
Пятница
Обед: мясо на гриле или отварное + 2-3- помидора
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: обеденное меню пятницы + грейпфрут
Ужин: фруктовый салат (например, яблоко, груша, мандарин) без заправки
Воскресенье
Обед: отварная курица без кожи + отварные овощи + 1 грейпфрут
Ужин: то же самое, что и в обед.

А я была на море. Такое ощущение было, что я в отпуске ))) Море тёплое, единственное ветренно, но все равно я счастлива! Даже не верится что скоро холода.
Питание сегодня не очень.
Утром омлет в духовке с молоком без муки. До вечера перебивалась парой детских печенек.
На ужин 2 сосиски. И потом пошли в гости на пиццу. Была уверена, что устою, но не смогла. Сожрала 2 кусочка... Стыдно перед собой. Сразу исчезло чувство лёгкости и кажется , что эта пицца уже на моих боках. А весь с утра я была так довольна собой, даже в шорты влезла...
Море и мои пухляшные ляхи ;Р Всем доброй ночи, ночи без срывов)

Какая то своя диета у меня получается....
З: 2 яйца и хлебец с паштетом
О: кофе и картошка фри. Меня угостили, я долго сопротивлялась. Но от чизбургера я отказалась решительно, это уже победа
У: рапаны, запеченые со сметаной. Сметану положила мужу. Первый раз запекала рапаны, очень понравилось. Выкладываем отваренные рапаны, сверху жареный лук и 3 зубчика чеснока, сверху сметанка. На 20 мин на 220*, ещё 10 потом пусть постоят. Ароматные. Мужу с макарошками, себе просто
Пы сы фотограф я так себе

Мотивации пост

Я не совсем придерживаюсь меню. Я просто забыааю что там надо.
Отчёт за вчера:
З: 2 яйца, 1/2 апельсинам
П: груша
О: тушеный кабачок. Я очень люблю жареные кабачки с майонезом и чесноком... Нашла альтернативу: обжариваю на минимуме масла и тушу. В конце добааляю чеснок для аромата. Божественно!!!
Ужина не было. Зато была бутылочка пива. Пятница она такая. Я не могу больше есть мясо. До беременности я ела каждый день. Пока была б, даже нюхать не могла. И сейчас надоедает если часто есть.
Но я- молодец. Утром муж сказал что я похудела. И в зеркале себе нравлюсь. Keep on