?Всем по приветику!) ☝ это тем кто ноет ☝

▶На сегодня 1000ккал, это будет тот же томатный супик и запеканка....сейчас готовится, аромат стоит сногсшибательный и всего 70ккал/100гр.

? На завтрак была кукурузная кашка 150гр и чай с лимоном и имбирем.

?Перекус: хлебец с творогом 5% и перчиком красным + твердый сыр + тот же чай.
⁣Итого: 345ккал полученно.


?С утра был душ и помыла полы....потом немножко растяжку на ноги сделала ?....да, всего чуть больше недели после операции, но я не могу, прям мышцы ноют...хочу треню(((( Надеюсь не повредит..?

?Весы показывают +400 но это после завтрака и без туалета...что то не хочется)) так что все ок.


?Сегодня решила упорядочить дела и продолжить расписывать день в ежедневнике, а то дел куча накопилась...трудно собраться. ?С планированием проблем нет, но не всегда ему следую...пожалуй пора привить себе новую привычку за 21 день....‼


Всем отвесиков.....???