⁣⁣#melamory_отчет_постройнение

⁣понедельничный отчет

1. Питание. В целом норм, один раз был недобор, не успела вечером поесть, а 23 решила, что уже не к чему, не люблю спать на полный желудок, плохо засыпаю. С кусочничанием не прошло, и я пока откладываю эту цель, т.к. не от меня зависит, буду стараться

2. Физ.упры.
- планка 4/7
- гимнастика 5/7
в выхи было дом. работы много (готовка, уборка) поэтому без спорта, ни сил не желания.

3. Уход
- контрастный душ (не менее 5 р.холодная и горячая вода) - 2/7 (плохо)
- комплекс (очищение, тонизирование, питание) по уходу за лицом утро/вечер (а то что-нить да забываю) - 7/7 отлично)
еще бонусом был пару раз крем для тела и пару раз маска на волосы

⁣4. Вес:Вес у меня снизился по ТВН на 0,32 кг) с 62,43 кг до
62,11 кг. хороший отвес по неделе. Правда сегодня большой и непонятный привес в 0,8 кг, но думаю как пришел, так и уйдет, т.к. особого повода не было, скорее всего из-за сна, вторую ночь очень плохо сплю, зубы у ребенка.
Да, и я тут подсмлтрела идею с лесенкой для веса, мне понравилась, тоже буду добавлять в недельный отчет

5. Общий итог: ничего особенного, но в целом норм. Ползем дальше.

Как-то так пока. Всем продуктивной недели, хорошего настроения и отвесиков))