12 сентября, 18:55
Девочки, решила сфоткаться, типо фото" До".
Блин. Я поняла что не удастся без питания на одном беге похудеть. Я чуть не блеванула от того что увидела в зеркале.
Объявляю бой со жрачкой! Что посоветуете делать?
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
утром углеводы
обед белок и углеводы
ужин белковый
2 литра воды для разгона обмена веществ
потихоньку откажитесь от мучного и сладкого
и еще.. если бегаете на беговой, то лучше замените ходьбой вверх. От активного бега страдают колени
acapella, Бегаю на улице)
вооот про мучное и сладкое это да!! а то я не могу без вкуснях.
спасибо)))
LenOK, зефир, черный шоколад и мед вам в помощь)))