День 138 - 24.10.17
День 3/70 "Под ёлочку" 🌲
Вес: -

🍴
🔸завтрак:
- макароны, конфета "инжир в шоколаде", яблоко 🍜🍬🍎
- кофе со сливками б/с ☕

🔹перекус:
- виноград 🍇
- чай б/с 🍵

🔸обед:
- фасоль, два кусочка черного хлеба с паштетом и горчицей 🍞

🔹перекус:
- гороховый суп, два печенья "мария цельнозерновая" 🍲🍪

🔸ужин:
- тушеная картошка с горчицей, редька со сметаной, кусочек черного хлеба с плавленным сыром, два печенья 🍟
- чай с лимоном б/с 🍋

🔹активность:
- 20 раз пресс
- 20 раз поднятие ног ( на каждую)
- 20 раз поднятие ног из положения "на четвереньках"
- 20 раз мостик
- ходьба