6 ноября, 19:58
День 1. ✔
добрый день. вес после вчерашнего - 48, 7. ПОЧТИ СОРОК ДЕВЯТЬ, КАРЛ.
это нихуя не нормально, господи, вес как полтора месяца назад. если так и дальше будет, то я своими жорами доведу себя до 100 килограмм.
срочно нужно 45 вернуть, срочно.
когда буду думать о срыве, сразу буду вспоминать цифру на весах и уверена, что перехочется есть.
сегодня первый день диеты абс суперлайт. на сегодня позволено 1000 к.
и так, рацион:
?
?10.00 - апельсин ?
?12.00 - гречка и мандарин;
?14.00 - суп гороховый, два мандарина ?
?16.00 - яблоко ?
?18.30 - четыре ролла, гречка с аджикой, яблоко ??
?питье:
?1, 25 литр воды;
?зеленый чай б/с ?
?кофе б/с ☕
➿калории: 850/1000.
Белки: 30
Жиры: 17
Углеводы: 153
?упражнения:
?20 раз мостик;
?20 раз пресс;
?20 махов вперед;
?20 махов в сторону
?10 приседаний
всем удачи и отвесов. эх.
Я заметила что у тебя проблема как и у меня. С утра ты ешь мало а вечером много. Смотри например , лучше бы с утра ты съела роллы, гречку а вечером апельсин . (Грубо говоря) .
Как говориться , завтрак съедай сам, обед дели с другом , а ужин отдавай врагу. Што то в этом роде
Удачи тебе ??✨
Pomidorka, спасибо) я просто уезжала, а роллы купили только вечером. плюс я пробую их в первый раз в жизни)
fragile, Тогда это святое , сорян ?????
Попробуй гречку с соевым соусом, тебе понравится ? Давай, все 50 отсиди, я рада, что тут калораж хотя бы до 1к доходит, а то так странно и смешно читать, как иногда девчонки выбирают, бедные, между яблоком и стаканом кефира, потому что у них на сегодня 100 ккал.
Fire, так и делала, кстати) я пока месяц думаю, а там как пойдет