9 ноября, 10:14
#9
Вес 54!
Завтрак: омлет (1 яйцо, 1 белок, лук, молоко, лечо) соленый огурчик.
Перекус: яблоко
Обед: полкотлеты (курица+шпинат+грибы), мандарин, рисовая молочная каша
Ужин: суп (томатно-куриный), 2 кусочка чесночного хлеба с творогом с травами, сушеная вишня
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Рассчитывай калории,которые потребляешь,делай упражнения,можно бегать еще)
Kamina669, Спасибо за совет, конечно. Но во-первых, я не считаю, что мне стоит задрачиваться по калориям, потому что я пытаюсь просто более менее правильно питаться, (выглядит ужасно, когда ты начинаешь допрашивать официанта в кафе о калорийности каждого блюда и напитка) и не можешь съесть салат или суп, который приготовила мама или кто еще, потому что не можешь посчитать калории) это можно на диете, а я не на диете. Во-вторых, я делаю упражнения. И в-третьих, бегать мне запретил ортопед (пока что). Ну и наконец: результат у меня и так есть) и я им довольна