| 1 июня 2017 |

Вес с утра: 73.7

***
Как же быстро летит время! Не успела и глазом моргнуть, а на календаре уже первый месяц лета. С ума сойти! А ведь я в подробностях помню предыдущие каникулы, как будто они только вчера закончились.

Но, как ни печально, прошёл целый год, за который многое изменилось и отнюдь не в лучшую сторону.
В начале 2016 года я весила 71 килограмм. Тогда это казалось мне чем-то нереально огромным, я чувствовала себя ужасно, но не переставала жрать. Однажды мама, обычно всегда поддерживавшая меня, вдруг прочитала мне целую лекцию, в которой называла меня самыми обидными словами, касавшимися моего лишнего веса. Я долго плакала, но не из-за обиды на маму, как она думала, а из-за того, что всё сказанное ей было чистой правдой. Горькой, жестокой, но правдой. И тогда я встала на тропу войны с лишним весом с помощью правильного питания и подсчёта калорий. Долго и упорно, проходя через лишения, срывы, слёзы и боль, в августе я увидела на весах цифру 58 килограмм. Минус 13 килограмм за полгода. С одной стороны, бывают и более поразительные результаты, но для меня это было феерической победой. Мама попыталась меня остановить, но безуспешно: я решила продолжать худеть, чтобы достичь отметки 50. Конечно, были длительные зажоры из-за поездки на юг и весы порой показывали ужасные цифры, но всё это легко поправлялось, и до конца лета вес был примерно 60 килограмм. И всё могло бы сложиться по-другому, если бы однажды я случайно не зашла на паблик, пропагандирующий анорексию. Вот тогда и начался весь мой ад. Я с головой окунулась в этот мир, стала сидеть на диетах, которые они предлагают, активно учавствовала в марафонах, вступала в беседы. И вроде ничего плохого, скажете вы. Но это стало своего рода психическим заболеванием. А самое главное, после голодных диет у меня начался самый длительный зажор, из которого я не могу выбраться по сей день. Я до сих пор помню дату этого катастрофического срыва — 21 октября, в этот день всё покатилось в бездну. С того дня я надолго распрощалась с весом 60 кг, 46 размером одежды и положительным вниманием к себе. С того времени я миллионное количество раз начинала диету, но она длилась не дольше недели, и вес возвращался с надбавкой. И по сей день я хожу с этим грузом и никак не могу от него избавиться.

Но этим летом я обязана написать в конце этой истории «happy and» и поставить точку.

***
Главные цели:
• Вес 50 килограмм к концу лета;
• Переход на здоровый образ жизни.

Большая цель поставлена, но она достигается путём выполнения маленьких, и поэтому ставить себе задачи на каждый день — очень полезное занятие. Так не будем же откладывать это в долгий ящик.

Цели на 1 июня:

√ • Соблюдать правила водной диеты:
~ выпивать два стакана воды за 20 минут до приёма пищи
~ после еды не пить 2 часа

Может быть, это кажется глупым, но мне действительно помогает.

√ • Соблюдать правила правильного питания:
~ завтрак, обед, полдник, ужин
~ все приёмы пищи через каждые 3-4 часа
~ полное отсутствие сладкого, мучного, жирного, жареного и всего того, что никак не ассоциируется с правильным питанием

Съедено за день:
`Сырники без муки
`Суп
`Апельсины
`Яблоки
Всего: 700 калорий

× • Физическая нагрузка:
~ выполнить хотя бы самые примитивные физические упражнения

Здесь, к сожалению, провал. Сил не нашлось даже на самые простые упражнения

√ • Посмотреть фильм на английском языке
Да, это не относится к похудению, но зато это один из пунктов самообразования и самосовершенствования, что тоже является моей целью. Я давно хотела подтянуть свой английский, а вдобавок ещё и сестре пообещала попробовать такой способ. Сказано — сделано!

В результате долгих поисков нашла короткометражный мультик с русскими субтитрами.

***
Никакая цель не может быть достигнута, если нет желания и мотивации к её исполнению. Но с этим проблем не бывает — мотивации у меня всегда полный вагон!

• Мотивация-история
Через три недели состоится мой выпускной вечер. Последний раз я окажусь в кругу своих любимых одноклассников, последний раз мы пообщаемся, посмеёмся, поплачем и попрощаемся друг с другом и со школой в целом. Это одновременно самое радостное и самое грустное событие. Какими ребята будут на выпускном, такими они и останутся в нашей памяти на долгие годы. А какой они запомнят меня? Такой, какой я была последние полгода — потолстевшей тёткой, с круглым как Луна лицом и ляжками, которыми голодающие дети Африки смогли бы питаться порядка десяти лет? Или всё-таки постройневшей красавицей, у которой может быть и не идеальный вес (ведь за три недели трудно будет прийти к реально желаемому весу), но зато всё подтянуто и нигде ничего не торчит и ниоткуда не выпирает? Что лучше: прятаться от фотографа, а потом с ужасом рассматривать фотографии и думать: «О Господи, да я же тут как слон выгляжу!» или активно участвовать в фотоссесии, а потом гордо распечатать лучшие фотографии и повесить на стену и подарить родственникам? Я думаю, выбор очевиден. Именно поэтому я должна приложить максимум усилий и сделать так, чтобы все проблемные места (а в моём случае это лицо и живот) если не ушли, то хотя бы стали менее заметны.
Вот такая мотивация-история: стать лучше к последнему дню с классом.

Мотивация-фотография: пока что чужая фотография, найденная на просторах интернета, и желание сделать такую же в ближайшее время