По поводу дневника, решила не откладывать и записала все что я кушала в приложение lifesum. Так же нашла приложение, где указан Гликемический индекс того или иного продукта, как раз, то что мне нужно. Ну и ещё скачала приложение где удобно высчитывается ИМТ. Мне осталось скинуть 3 кг, чтобы выйти из стадии ожирение I степени.